Neem 15-50 mg foliumzuur per dag te helpen stimuleren serotonine . Vitamine B6 ( 400 mcg per dag ) is ook nuttig bij het stimuleren van serotonine en antidepressieve werking . Een recente studie toonde een lage vitamine B6 niveaus in depressieve patiënten . Kopen van 2
Combineer calcium en magnesium om serotonine te verhogen, 500 milligram elk twee keer per dag . St. Janskruid , een herbal supplement , is om serotonine te verhogen zonder veel van de bijwerkingen van antidepressiva . Probeer 300 milligram St. Janskruid drie keer per dag .
Oefenen 3 20 minuten per dag verhoogt ook serotonine door het vrijgeven van hormonen genaamd endorfine .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win