Verdriet is een normaal onderdeel van het leven dat iedereen voelt op een bepaald punt . Verdriet na de dood van een geliefde of het uiteenvallen van een relatie leidt tot een volkomen natuurlijke gevoelens van verdriet dat de tijd minder . In feite , onder dit soort omstandigheden , niet te voelen verdriet zou de aanwezigheid van een meer verontrustende onderliggende psychische problemen geven . Echter , langdurige gevoelens van verdriet , zonder duidelijke oorzaak, kan een teken zijn van klinische depressie en moet dienovereenkomstig worden behandeld . Er zijn coping-mechanismen die u kunt gebruiken om te gaan met gewone gevoelens van verdriet . Instructies
1

Stick om uw gebruikelijke routine als je kunt, of ga terug naar het zo snel mogelijk . Hoewel u misschien gaan over uw dagelijkse werkzaamheden met een zwaar hart op het eerste, na uw normale patroon zal je ervan weerhouden woning op uw gevoelens van verdriet . Het toestaan ​​van verdriet om voor onbepaalde tijd voort te zetten kan leiden tot full blown depressie, dus het is best om te proberen en get over it en ga verder met je leven zo snel als je kunt. Kopen van 2

Praat met vrienden en familie en huilen als je daar zin in heeft . Hoewel u niet wilt stilstaan ​​bij je verdriet onnodig , bottelen het kan net zo schadelijk zijn . Als je verdrietig bent omdat iemand is overleden , anderen zullen voelen op dezelfde manier als je bent en praat met hen over uw geliefde kan nuttig zijn . De meeste mensen hebben ook gegaan door een pijnlijke break - up op een bepaald punt en vrienden zullen sympathiek zijn als je verdrietig voelt als een relatie eindigt .

Behandel
3 uzelf op een massage , doe uw favoriete ambacht, of deelnemen aan een yogales om stress te verlichten ademhalingsoefeningen leren . Het houden van jezelf zo ontspannen mogelijk zal helpen omgaan met gevoelens van verdriet .
4

Schik sociale data met vrienden . Hoewel je misschien niet het gevoel erg gezellig op dit moment, als je eenmaal met je vrienden het moeilijk zal zijn om te triest voor lang .