Volgens de Mayo Clinic, depressie is een chronische ziekte die langdurige behandeling noodzakelijk . Depressie treft hoe een individu zich gedraagt ​​en denkt . Depressie veroorzaakt vaak het getroffen individu weinig of geen vreugde in haar leven te voelen . Angst gaat vaak gepaard met depressie en kan zo constant piekeren of plotselinge paniekaanvallen manifesteren . Depressie en angst kan worden veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden in de hersenen , genetica en milieu of leefsituatie van een persoon. Wat je nodig hebt
Voorgeschreven medicijnen
referentiematerialen inzake depressie en angst
Toon meer instructies
1

Bepaal of u enkele of alle van de voorkomende symptomen van depressie of angst . Depressie symptomen zijn: weinig interesse in normale activiteiten , overweldigende gevoelens van verdriet , huilen episodes , moeite met slapen , moeite met concentreren , gewicht verandert , humeurigheid , vermoeidheid , onverklaarbare lichamelijke pijn en suïcidale gedachten . Angst symptomen zijn rusteloosheid , ongeduld , gespannen spieren , moeite met ademhalen en hoofdpijn . Kopen van 2

arts raadplegen . Een huisarts kan diagnosticeren en behandelen van depressie en angst . Echter , kan een individu voelen zich meer comfortabel het krijgen van een verwijzing naar een psychiater of therapeut voor meer gespecialiseerde zorg .
3

Zoek steun van familie en vrienden als je comfortabel te doen zijn . Nadat iemand om mee te praten regelmatig over je gedachten en gevoelens kan helpen .
4

Neem medicijnen zoals voorgeschreven om de symptomen van depressie en angst te verlichten . Zelfs als u zich beter begint te voelen , niet stoppen met het innemen van uw medicijnen tenzij u dat doen door een arts of andere zorgverlener .
5

Woon alle planningen afspraken bij de dokter of sessies met een therapeut . Consistentie is belangrijk in de strijd tegen depressie en angst.

Leer
6 uzelf over depressie en angst . Precies te weten wat u te maken met kunnen worden empowerment .

Oefening
7 regelmatig . Volgens de Mayo Clinic , oefent zelfs zo simpel als het lopen is aangetoond dat een depressie te helpen .
8

Vermijd alcohol en drugs . Deze dingen zullen alleen dienen om de symptomen erger maken op de lange termijn .