Herken de tekenen van postpartum depressie . Symptomen kunnen elk moment verschijnen in de zwangerschap of in het eerste jaar nadat een kind is geboren. Symptomen iedereen zijn verschillend , maar in het algemeen postpartum depressie symptomen zijn prikkelbaarheid of woede , verdriet , gebrek aan interesse in de baby, duidelijke veranderingen in eetlust of slaap patronen en gedachten over zelfbeschadiging de baby of jezelf. Zie een arts als u een van deze symptomen . Kopen van 2
Zoek professionele hulp . Counseling kan een nieuwe moeder door haar gevoelens te praten , en te werken met een professional om de problemen te begrijpen en ontwikkelen van strategieën voor het omgaan met problemen . In sommige gevallen kan het helpen om een partner of andere gezinsleden zich bij de sessies , zodat ze strategieën kunnen leren voor het helpen van een nieuwe moeder te gaan .
Neem 3 medicijnen , indien voorgeschreven . Postpartum depressie kan worden behandeld met antidepressiva , hoewel sommige moeders zijn huiverig om antidepressiva te nemen, omdat de medicijnen moedermelk kunt invoeren . Uw arts kan een medicijn dat schadelijke bijwerkingen voor uw baby niet over als u borstvoeding geeft adviseren . Hormoonbehandelingen ook getoond nuttig bij de behandeling van postpartum depressie ; oestrogeen behandelingen kunnen de snelle daling van oestrogeen die optreedt na de bevalling dat wordt verondersteld bij te dragen aan postpartum depressie tegen te gaan .
4
Ontwikkelen van een gezonde levensstijl . De Mayo Clinic adviseert nieuwe moeders maken van gezonde keuzes te helpen zorgen voor een sneller herstel van postpartum depressie . Zij bevelen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging , evenals het vermijden van alcohol . Tijd doorbrengen met vrienden en familie kan nuttig zijn, maar realistische verwachtingen voor jezelf . Je hoeft niet naar een smetteloze huis hebben of supermom . Tenslotte , maak tijd voor jezelf , ook al is het slechts een uur of twee om te ontspannen en te hergroeperen.
5
Vraag naar ondersteuning. Postpartum depressie is niet iemand " schuld " en het kan iedereen overkomen . Moeders die met enige vorm van depressie hebben behandeld in het verleden , zijn of onder verhoogde stress als gevolg van de financiële , gezondheids-of andere problemen , hebben een hoger risico op postpartum depressie . Vergeet niet dat postpartum depressie is een ziekte , en je moet om hulp te krijgen . Het is belangrijk voor partners , vrienden en familieleden om begrip en voorstander van een nieuwe moeder te zijn , en bieden alle hulp die ze kunnen.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win