De wereld is zo oneerlijk . Iedereen uit om u te krijgen . Je werkt zo hard, maar de baas je niet waarderen . Je vrienden niet echt je van , net wat je voor hen kan doen . Uw significante andere is egoïstisch en liefdeloos . Uw kinderen zijn te druk om tijd te besteden met je mee. Zelfmedelijden troost toen niemand anders lijkt te geven . Mogelijk moet u jammer party host , maar het hoeft niet altijd te gaan . Instructies
1

Confronteer je verdriet . Natuurlijk iedereen heeft recht op rouw en verdriet voelen wanneer de gelegenheid verdient het - dood van een geliefde, echtscheiding , ernstige ziekte of andere persoonlijke ramp . Dergelijke gebeurtenissen garandeert zelfs zelfmedelijden wanneer de rouwende persoon voelt dat ze ervaart meer ramp dan iemand zou moeten dragen . Wanneer het zelfmedelijden wordt het middelpunt van je bestaan ​​, maar het is overdreven . Kopen van 2

achterhalen als je iets doet op je persoonlijke rampen te brengen . Niet op prijs gesteld op het werk? Praat met uw collega's of je baas om te zien of je gedrag draait anderen uit . Je kinderen je negeren ? Misschien is uw gezeur en geklaag rijden ze weg . Gebruik het ongemak van uw zelfmedelijden om u te motiveren tot rond het draaien van uw zelfvernietigend gedrag.
3

Back off van het stellen van eisen . De wereld draait niet om jou , dus stop met wachten op anderen om uw behoeften te voldoen en probeer terug te geven aan je wereld . In plaats van het verbeelden meer slights en beledigingen , gebruik je fantasie om een betere , meer vervullend leven beeld . Vreugde vinden in lichamelijke oefening , hobby's , vrijwilligerswerk en andere activiteiten die je gedachten af ​​van uw verdriet .
4

Realiseer je dat anderen die slechter af zijn dan het je lukt om vrolijk door te gaan. Anderen de schuld geven voor je verdrietig, lege leven geeft hen macht over je . Wanneer u stopt met de nadruk op elke verkeerde anderen aan u doen en in plaats daarvan concentreren op het doen van goede dingen voor anderen, kan je medelijden feest voorbij. Ja, de wereld lijkt oneerlijk , maar het is niet slechter voor je dan voor anderen. Beginnen met het maken van uw eigen eerlijkheid .