Volgens het National Institute of Mental Health , elk jaar in Amerika , zes miljoen mannen last van een depressie in vergelijking met 12 miljoen vrouwen . Echter , de Mayo Clinic zegt dat die nummers kunnen niet nauwkeurig het probleem van de mannelijke depressie vertegenwoordigen . Mannen kunnen last hebben verschillende symptomen dan vrouwen , en ze verzetten zich vaak tegen het toelaten wanneer ze een probleem hebben . Dit voorkomt dat ze krijgen van de behandeling en leerstrategieën om te gaan met hun depressie . Instructies
1

Geef toe dat je kan worden depressief . De Mayo Clinic zegt dat veel mannen zijn terughoudend om te geloven dat ze zou kunnen lijden aan een depressie . Ze negeren of proberen om de symptomen maskeren , omdat ze denken toegeven dat ze een probleem hebben is een teken van zwakte . Dit voorkomt dat ze het krijgen van een juiste diagnose en behandeling . Kopen van 2

Bezoek uw arts of een geestelijke gezondheidszorg om te bevestigen dat je depressief bent . Uw huisarts kan in staat zijn om de diagnose te stellen , of u kunt naar een psycholoog of psychiater worden gestuurd . Wees eerlijk bij de bespreking van de symptomen en het beantwoorden van screening vragen . Probeer niet om uw depressie te verbergen .
3

Maak een behandelplan. Dit kan onder meer het nemen van antidepressieve medicatie , het zien van een therapeut voor counseling sessies of beide .
4

Profiteer van uw support systeem van familie en vrienden . De Mayo Clinic zegt dat veel mannen niet de waarde van sociale steun te realiseren. Sommigen kunnen terughoudend zijn om hun kwetsbaarheid te openbaren aan anderen , zelfs hun eigen echtgenoot. Familie en vrienden kunnen een waardevolle ondersteuning bieden, terwijl u het vechten depressie .
5

Stel redelijke doelen . Dit zal u houden van het krijgen overweldigd terwijl u wordt behandeld voor depressie . Veel mannen overbelasten zelf, die stress veroorzaakt en kan de depressie voeden. De Mayo Clinic zegt dat je taken moet prioriteit om onnodige stress te voorkomen .