Uw klinische depressie nooit weg zou gaan voor een goede . Er is geen bekende remedie voor. Maar je kunt manieren om te gaan met depressie te vinden, dankzij een overvloed aan emotionele, spirituele , botanisch, artistiek , en zelfs fysieke ondersteuning en begeleiding beschikbaar . Instructies
Wat te doen als je het gevoel Down For Too Long
1

emotionele en spirituele hulp van een geestelijke, begeleidingsadviseur , psycholoog , of zelfs sommige van uw meest vertrouwde vrienden en familieleden Seek . Communicatie is de sleutel om anderen te laten weten dat uw depressie is niet echt een "grote karakterfout " of " zwakte . " Het kopen van 2

Denk na over wat echt belangrijk is in het leven. De mensen om je heen die je misschien overtuigen om pick-up een hobby of interesse die meer therapeutische voordelen dan je eerst dacht heeft .

Overweeg Goedkope 3 het zien van een goede psychiater of andere arts die medicijnen kan voorschrijven . Als de medicatie niet effectief is , kan hij of zij suggereren een alternatieve vorm van genoegdoening , zoals groene thee , vitaminen , Sint -janskruid , of biologische cranberry sap .

Probeer 4 te herstellen uw creatieve sappen . Hoewel sommige van de meest creatieve en getalenteerde mensen in de geschiedenis , zoals Hemingway , Pollack , Steinbeck , uiteindelijk niet opgewassen tegen hun verslechtering van depressie , je hebt genoeg culturele en sociale middelen om uw gedachten en gevoelens over je depressie te kanaliseren , of het nu door middel van kunst /schilderen , schrijven, lied , of zelfs YouTube of Twitter !
5

verwerven van een huisdier kan helpen . Honden en katten zijn een vaak vergeten behandeling voor klinische depressie .

Neem yoga of Pilates 6 . Terwijl andere oefeningen zoals krachttraining , fietsen, wandelen , varen , en boksen uw gemoedstoestand of uithoudingsvermogen op de lange termijn kan verbeteren , kan minder agressieve sportieve activiteiten kunt u gemakkelijker te mediteren of denkt dat langs je problemen .
< Br Aanmelden>