Stress draagt ​​bij aan depressie. De twee gaan hand in hand . Recente stressvolle gebeurtenissen zijn de meest krachtige risicofactor voor depressie . Stress door jeugdtrauma , zoals lichamelijk en seksueel misbruik en verwaarlozing spelen een grote rol in de latere ontwikkeling van chronische vormen van depressie. Hier zijn een aantal manieren om te diagnosticeren en te helpen voorkomen dat onnodige stress en het is uitkomst , depressie. Instructies
1

Nip stress in de kiem door het eten van goed uitgebalanceerde maaltijden , het krijgen van voldoende slaap en lichaamsbeweging en niet uitstellen van dingen tot de laatste minuut . Het verlagen van de verwachtingen van jezelf helpt ook afweren stress die depressie kan veroorzaken . Kopen van 2

Erken dat werkstress wordt geassocieerd met een ernstige depressie en dysthymie , dat is een meer chronische , mildere depressie .

Goedkope 3

Begrijp dat voor kinderen , vooral rond de vijfde en zesde klassen , krijgen onaanvaardbare cijfers over het verslag van kaarten kunnen verhogen depressie symptomen of meenemen op een depressie .

Help
4 iemand die al heeft symptomen van depressie om hun stress te verminderen en dingen die stress te verhogen vermijden. Help ze zich realiseren dat familie conflict en /of geweld , echtelijke conflicten , huishoudelijke veranderingen , echtscheiding , drugsgebruik , financiële en gezondheid stress, stress op het werk en stressvolle examens kunnen allemaal leiden tot ernstige depressie.
5

Spot stressoren in je eigen leven . Stressoren die kunnen bijdragen aan een depressie zijn gevarieerd . Ze kunnen onder terreur aanslagen , het verliezen van een partner , ouder , kind of ander familielid of goede vriend . Diagnose van een ernstige ziekte en de zorg voor een ziek familielid zijn ook zeer stressvolle situaties die kunnen leiden tot depressie .

Wees
6 ervan bewust dat niet alleen invloed heeft stress bijdragen aan een depressie , depressie kan ook bijdragen aan stress . Het onderzoek is nog maar net begonnen om de relatie tussen stress en depressie en hoe ze zowel invloed op het lichaam te begrijpen. Het meeste onderzoek is gericht op een gen dat de stof in de hersenen , serotonine regelt .

Spreek
7 met uw arts over medicatie en andere therapieën die kunnen bijdragen tot het verminderen van stress en depressie in je leven . Medicijnen , steungroepen , counseling, positief denken , onderwijs en het ontwikkelen van coping- vaardigheden zoals time management en voorbereiden op de toekomst , journaling en het uitoefenen van zijn allemaal manieren om te gaan met stress en depressie .