De symptomen van depressie en angststoornis kan duren voor langere tijd , waardoor relaties, werk , school en andere de verantwoordelijkheden van het dagelijks leven . Behandelingen voor depressie en angst variëren en zijn , over het algemeen , het meest effectief wanneer zij worden verricht door een medische of geestelijke gezondheidszorg . Wat je nodig hebt
arts of therapeut
Toon meer instructies
1

Maak een afspraak met een psycholoog , psychiater , adviseur of uw familie arts om uw symptomen nauwkeurig gediagnosticeerd . Een correcte , professionele diagnose is nuttig bij het ​​effectief behandelen van depressie en angststoornis. Kopen van 2

Bekijk uw opties met uw medische of geestelijke gezondheidszorg . Behandelmogelijkheden voor angst en depressie kunnen onder meer medicatie, veranderingen in levensstijl en therapie .
3

Neem medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts en volgens voorschrift informatie . SSRI ( selectieve serotonine heropname remmers) is een algemeen voorgeschreven medicatie voor depressie en angststoornis en moeten regelmatig worden genomen . Vaak zijn deze medicijnen te nemen een paar weken voordat de resultaten zijn duidelijk .
4

Woon reguliere gesprekstijd therapiesessies om je leven en angst te bespreken met een therapeut of krijgen cognitieve gedragstherapie waar je wordt geleerd om verandering je negatieve denkpatronen.
5

Maak veranderingen in levensstijl , zoals oefenen en het eten van een gezonde , evenwichtige voeding . Studies hebben aangetoond dat de oefening kan helpen verlichten van de symptomen van depressie en angststoornis , en dat een evenwichtige voeding je hersenen goed functioneren kan helpen die ook kan helpen verlichten de symptomen .