? Het verliezen van iemand die je lief is een onontkoombaar onderdeel van het leven . Of u nu last heeft van het verlies van een belangrijke relatie die beëindigd zijn, of iemand die onlangs is overleden hebben verloren , is het natuurlijk om verdriet daarna ervaren. Hoewel het misschien lijkt alsof je niet in staat om uw leven zal zijn nadat je iemand hebt verloren , is het mogelijk om te genezen van het verdriet en verder uitvoeren met je leven . Gun uzelf de tijd door deze moeilijke deel van je leven te krijgen , en probeer een gezonde genezing mentaliteit behouden . Instructies
1

ondersteuning zoeken . Nadat je iemand hebt verloren is het belangrijk om te worden omringd door ondersteunende systemen , of dat geldt ook voor uw familie , vrienden , een rouwverwerking groep of het deelnemen aan een geloof steungroep . Je moet niet gaan door het rouwproces alleen, en verbinden met ondersteunende individuen en groepen kunnen helpen genezen .

Take Pagina 2 zorgen voor uw geestelijke en lichamelijke gezondheid . Nadat je iemand verliest is het gemakkelijk te glijden in een staat van depressie die kan leiden tot verlies van eetlust , verlies van interesse in gezond eten of zelfs het onvermogen om te slapen . Het is belangrijk om te zorgen voor jezelf in deze tijd en jezelf dwingen om op koers te blijven door het eten en slapen , zelfs al is het maar een beetje op een moment .
3

uw conditie op peil . Het is bekend dat de oefening kan helpen symptomen van depressie en angst te verminderen - die beide je kan voelen . Te oefenen geeft je ook iets te concentreren op naast uw verdriet . Het opzetten van een workout plan dat je actief en gemotiveerd door de week houdt . Je zou zelfs een vriend die zal toetreden tot u, zodat u niet zo alleen voelen . Een loopmaatje in de ochtend of een training partner in de avond kan u helpen een beetje sociaal zijn, terwijl iets dat geeft een goed gevoel doen .
4

Vergeet je dromen . Hoewel u een beetje leeg van binnen kan voelen , je bent nog in leven en je hebt een leven de moeite waard . Noteer het dromen of doelen die je voor jezelf hebt gehad , of dat was om een ​​reis naar Italië te nemen op een dag , neemt een walvis of open uw eigen bedrijf . Houd uw dromen werkelijkheid .

Wees
5 sociaal. Er zullen momenten zijn waarop je het gevoel dat het alleen zijn, dat is oke, maar het isoleren van jezelf is niet gezond . Deelnemen aan sociale bijeenkomsten een beetje elke week of meerdere malen gedurende de week als je kunt. Naar de film gaan , mensen uitnodigen voor een etentje , voldoen aan een vriend voor een kopje koffie , gaan bowlen of deelnemen aan een kunsttentoonstelling . Sociale activiteiten helpen je in leven te voelen en kan je gedachten af ​​van je verdriet voor een tijdje .
6

Zoek een nieuwe hobby , of terug te krijgen die betrokken zijn bij een oude. U kunt tuinieren en planten bloemen of groenten hebben genoten eens een tijd , of misschien heb je gebruikt om de liefde golfen of het maken van plakboeken . Hobby's zijn een effectieve manier je iets leuks te doen te geven .
7

Houd het geheugen van de persoon die je in leven verloren . Het kan pijnlijk zijn om foto's van ze te zien op het eerste of om te zien hun bezittingen achtergelaten , maar het kan ook geruststellend om te accepteren dat ze een deel van je leven en dat je zal ze altijd blijven herinneren .