overwinnen ontwikkeling barrières is een sleutel tot mentale en emotionele gezondheid . Geluk en vervulling vinden in het leven , de liefde en carrière vereist het creëren van een positief beeld over jezelf en de wereld . Niet in slagen om positieve atmosfeer en perspectieven te creëren genereert een gebrek aan focus en leiderschap in zowel persoonlijke leven en professionele carrière , volgens de Universiteit van Hawaii . Begin het overwinnen van je ontwikkeling barrières door te kijken binnen en leren om je externe omstandigheden veranderen als gevolg . Instructies
1

je leven Bevestig op een regelmatige basis . Engage in bevestigend gedachten en praten of situaties zijn ideaal en stressvol. Wisselen de zin: "Ik ben niet goed in deze baan , " bijvoorbeeld , met "Ik ben een toegewijde arbeider en , terwijl dingen zijn moeilijk nu , zullen ze morgen beter " als alternatief . Het elimineren van negatieve self-talk en het gebruik van positieve woorden stimuleert ons zelfvertrouwen en emotionele toestand . Kopen van 2

Vaststellen korte en lange termijn doelen . Focus uw inspanningen en energieën te werken naar iets constructiefs . Geef jezelf de uitdaging van het opzetten en verwezenlijken van persoonlijke doelen - zowel grote als kleine . Voorkom dat uw dag tot dag leven te manifesteren in een zee van me af en monotonie . Het stellen van doelen opent je ogen voor wie je bent en wat je nodig hebt - het geven van leven focus en doel

Respond
3 tot situaties met een looptijd van . . Ontwikkelen van een gewoonte te reageren op gebeurtenissen zonder een onmiddellijke instroom van emotie. Vermijd reageren met emotie om onnodige toevoegingen van boosheid en woede te voorkomen . Ademen , denken en verwerken van uw gevoelens alvorens te handelen op hen. Na deze drie stappen helpt u rationele maatregelen te ontwikkelen en onderhouden van een niveau hoofd .
4

zoeken trouwe vrienden , collega's en relaties . Omring jezelf met mensen die uw waarden en kijk op het leven weerspiegelen. Blijf positief en bevestigend door zich met gelijkgestemde mensen gevuld met liefde , zelfvertrouwen en karakter . Open te stellen en deel je gedachten en gevoelens met deze mensen om medeleven en steun te vinden. Als alternatief , luisteren naar de zorgen van anderen door het aanbieden van dezelfde compassie . Verminder de hoeveelheid tijd die je alleen door te brengen - die gevoelens van isolatie en depressie kunnen genereren . Maak kennis met vrienden , collega's en medewerkers op regelmatige basis om trots , evenwicht en gezonde relaties op te bouwen .