? Je emoties hebben een onmetelijke invloed op uw dagelijks leven . Inzicht in uw gevoelens kunt u helpen voorkomen dat slechte dagen en conflict , evenals het verbeteren van uw algehele geestelijke gezondheid. Het is veel gemakkelijker om je emoties te beheren wanneer u een punt van ze te begrijpen maken , en emotionele management is van cruciaal belang voor de behandeling van moeilijke situaties en om het meeste uit je dag . U kunt verbinding maken met je gevoelens op verschillende manieren , afhankelijk van wat het beste werkt voor jou . Instructies
1

Vraag jezelf af waarom je je voelt zoals je doet . Bijvoorbeeld, als je gefrustreerd over je dag op het werk bent , je kan eigenlijk niet tevreden met uw loopbaan , relatie of financiële situatie. Het vinden van de achtergrond oorzaak van elke emotie is een handige manier om beter te begrijpen . Kopen van 2

Braaklegging tijd elke dag om te ontspannen en concentreren op je innerlijke zelf . Yoga doen , mediteren , of gewoon zitten in stilte voor een paar minuten . Tijd om na te denken en verwerken van uw emoties is effectief en relatief eenvoudig toe te voegen in je dagelijkse routine .

Praat
3 iemand die u vertrouwt over de emoties waarmee je te maken hebt . Proberen om je emoties uit te leggen aan een andere persoon kan helpen beter te begrijpen jezelf , want het dwingt je om goed na te denken over waar je emoties vandaan komen.
4

Laat je emoties ervaren wanneer ze zich voordoen . Duwen je emoties weg zorgt ervoor dat ze op te bouwen , wat kan leiden tot problemen langs de lijn . Als je verdrietig voelt, gestrest , gelukkig , gefrustreerd , boos of verdrietig , neem een ​​moment om te laten die emotie ring waar is, dan verder met de dag .