? Verdriet is een onvermijdelijk onderdeel van het leven . Het verliezen van een geliefde aan de dood , een voorkomende oorzaak voor verdriet , een traumatische ervaring is dat de meeste mensen gaan door meer dan een keer in hun leven . Hoewel er verschillen zijn in de manier waarop mensen uiten en verwerken hun verdriet , zijn er ook overeenkomsten . Het is noodzakelijk voor het verwerken en uiten of vent verdriet op een gezonde manier om emotionele gezondheid te behouden . Instructies
1

Praat met je vrienden en familie . Zij zullen waarschijnlijk worden ervaren hetzelfde verdriet dat je voelt . Laat weten dat je ondersteuning nodig hebt . Kopen van 2

Vertel je vrienden en familie hoe u ze nodig heeft om te reageren op uw eigen ontmoediging te voorkomen . Als je moet alleen een aantal gedachten en gevoelens vent , vertel hen u gewoon wilt dat ze luisteren en zeggen ondersteunende dingen. Als je verloren voelen en problemen met de besluitvorming , laten weten dat u hun advies nodig . Verwacht niet dat anderen je gedachten lezen en weet wat je nodig hebt .

Controle 3 uit verdriet steungroepen in uw omgeving. Kerken , ziekenhuizen en hospice agentschappen hebben meestal verdriet steungroepen die regelmatig bij elkaar komen . Meestal zijn geleid door een professional in de gezondheidszorg of het ministerie en bijgewoond door collega's , die u de ondersteuning die u nodig hebt van mensen die begrijpen hoe je je voelt geeft .
4

Maak een geheugen boek of de doos van non-verbaal uiten verdriet. Schrijf uw favoriete herinneringen aan een geliefde. Onder meer foto's , geheugen objecten zoals een speelfilm of tickets voor evenementen, of plakboek accessoires. Houd positieve herinneringen levend , ook al zijn ze pijnlijk om na te denken over kan zijn . Jouw verdriet is een bewijs van je liefde .
5

Schrijf een brief aan de overledene . Dit is vooral handig als je had onafgemaakte zaken met de verloren geliefde. Schrijf de brief alsof die persoon daadwerkelijk kan lezen. Zeg wat je moet zeggen . Indien nodig en indien mogelijk , vergeef jezelf of geliefde je hebt verloren .
6

Zoek professionele hulp als je de vorige stappen hebt geprobeerd met geen of beperkt succes , of als je verdriet is zo ernstig u niet in staat zijn uit te drukken , in welke vorm . Neem contact op met een therapeut of predikant voor rouwverwerking . Zij kan je helpen manieren om je verdriet te uiten en coping vaardigheden te ontwikkelen vinden .