Depressie is te vergelijken met het dragen van een donkere mantel van onheil rond je hoofd . Het geeft je een gevoel dat je minder over de wereld om je heen en anderen konden schelen. Deze apathie kan je wilt verblijven in bed met de dekens omhoog getrokken boven je hoofd ; je gebrek aan motivatie om zelfs de kleinste taken te doen . Mensen die lijden aan depressie hulp nodig , hetzij via medicatie , therapie , of beide . Picking jezelf uit de diepten van depressie kan een ontmoedigende taak zijn ; maar met hulp kan depressie worden gecontroleerd, en de vreugde die je ervaart na de pijn zal zeker de moeite waard zijn. Instructies
1

Herken de symptomen van depressie ; apathie , moe de hele tijd, zelfs als je de juiste hoeveelheid slaap gehad , huilbuien , misselijkheid wel een beetje of het ervaren van onverklaarbare spierpijn , prikkelbaarheid of slaapproblemen . Depressie kan ook een gebrek aan libido , zelfmoordgedachten , onvermogen om zich te concentreren , rusteloosheid en gevoelens van het niet iets waard veroorzaken .

Wees Pagina 2 van bewust dat depressie is een veel voorkomend probleem en is een chronische medische aandoening die zorg nodig van een arts , tenzij het is een geïsoleerde incidentie en duurt minder dan twee weken . Depressie gebeurt wanneer de neurotransmitters in je hersenen zijn op een laag niveau ; deze chemische stoffen te betrekken stemmingen en hun antwoorden. Erfelijkheid en je omgeving een rol spelen in die een depressie ontwikkelt . Het kan worden veroorzaakt door een belangrijke levensgebeurtenis zoals een geliefde dood , of gewoon een algemeen ongelukkig of verdrietig gevoel.
3

hulp met een gekwalificeerde therapeut Seek . Je kunt niet zomaar van me afzetten depressie op uw eigen. Praten via je problemen kan u helpen met uw denkprocessen en leert u omgaan vaardigheden die u ontbreken . Medicatie kan nodig zijn voor u om te overwinnen of beheersen van de depressie. Vaak , medicatie en therapie zijn beide nodig
4

oefenen elke dag . ; gewoon eruit te komen en actief te zijn. Dit kan betekenen dat het lopen of alleen fietsen of tennissen of een andere activiteit met een vriend . Oefening verhoogt het serotoninegehalte in de hersenen , is effectief in het verheffen van de stemming , en helpt bij depressie symptomen volgens de Mayoclinic.com website
5

Vermijd overmatig alcohol of gebruik van illegale drugs . ; dit zal alleen uw depressie verergeren .