Lichttherapie , of fototherapie , gebruikt een combinatie van light-emitting diodes ( LED's) , TL-lampen en lasers om het volledige spectrum van licht te produceren onder gecontroleerde omstandigheden . Deze vorm van therapie is effectief gebleken bij de behandeling van sommige vormen van depressie. Het kan een meer wenselijke behandelingsoptie via psychotherapie en antidepressiva omdat de resultaten veel sneller kunnen worden verkregen . Wat je
Zonlicht nodig
Lichttherapie
Geestelijke - gezondheidszorg , zoals een psychiater of psycholoog
Antidepressiva
Toon meer instructies Heb depressie te behandelen met lichttherapie

1

Raadpleeg uw arts voor een diagnose van depressie , en erachter te komen of lichttherapie is een levensvatbare vorm van behandeling . Lichttherapie kan zeer effectief zijn voor seizoensgebonden affectieve stoornis , of de winter blues , vooral in de noordelijke gebieden waar het zonlicht in de wintermaanden kan worden beperkt . Lichttherapie begint om acceptatie te verwerven als een manier om andere vormen van depressie te behandelen ook. Kopen van 2

Behandel uw depressie met lichttherapie door vroeg in de ochtend ontvangen van behandelingen voor 30 minuten tot 1 uur . Het licht kan worden toegediend uit een verscheidenheid van bronnen , met inbegrip van lasers , tl-lampen, licht-emitterende diodes en andere bronnen die het volledige spectrum van het licht kan produceren.

Combineer 3 lichttherapie met korte - termijn slaaptekort teneinde de effectiviteit van de behandeling te verhogen . Veel patiënten melden dat de hele nacht opblijven , en dan het ontvangen van lichttherapie , eigenlijk verlicht de symptomen van depressie veel sneller dan het licht therapie zelf .
4

Stel jezelf bloot aan zonlicht voor de gemakkelijkste manier om te implementeren licht therapie om uw depressie te behandelen . Breng minstens 30 minuten in de vroege ochtendzon voor de beste resultaten. Een uur zonlicht zal ook het lichaam te voorzien van de aanbevolen hoeveelheid vitamine D, die ook gunstig kan zijn bij de behandeling van depressie .
5

Regelmatig - slaappatronen terwijl het ondergaan van lichttherapie voor de behandeling van uw depressie. Het succes van lichttherapie is afhankelijk van het reguleren van je biologische klok en het houden van routines .
6

Gebruik antidepressiva in combinatie met lichttherapie voor een effectieve , snelle manier om veel verschillende vormen van depressie . Helder licht zorgt ervoor dat de hersenen om serotonine te verhogen op dezelfde manier antidepressiva doen . De twee gecombineerde behandelingen vullen elkaar heel goed.