Depressie is een veel voorkomende psychische stoornis die wordt gekenmerkt door een sombere kijk op het leven , verminderde energie en verlies van interesse in hobby's en relaties. Als een vriend die je kent lijdt aan een depressie , is het gemakkelijk om deze negativiteit persoonlijk te nemen en zich afvragen waarom hij niet gewoon klikken uit zijn negatieve gevoelens . Helaas is het niet zo eenvoudig. Te laten een depressieve man weet je zorg , is het belangrijk om fysieke en emotionele steun te bieden in een niet-oordelende manier . Instructies
1

Lees over depressie van een betrouwbare bron , zoals een psychologie leerboek. Dit zal u helpen om te leren over de symptomen van depressie en begrijpen gevoelens en gedragingen van uw vriend. Kopen van 2

Steun je vriend emotioneel door de tijd doorbrengen met hem , te luisteren naar wat hij te zeggen heeft , zonder oordelen en vragen wat je kunt doen om hem beter te voelen . Probeer niet met hem praten uit zijn gevoelens , en het niet persoonlijk op als hij niet positief te reageren op uw inspanningen.
3

Steun je vriend fysiek door de toetreding tot hem in een lage spanning activiteiten zoals wandelen , winkelen en films kijken . Helpen om een ​​aantal van zijn stress te verlichten door hem te helpen boodschappen doen , koken voor hem of onderhoudend zijn kinderen , of hij over .
4

Maak een lijst van dingen die zijn depressie veroorzaken evenals dingen die hem beter te voelen . Check in bij hem regelmatig om ervoor te zorgen dat hij genoeg slaap , eet gezonde maaltijden , het drinken van voldoende water en het krijgen van voldoende beweging .
5

Moedig hem aan om een steunregeling te vinden. Dit kan onder de huidige vrienden , familie en geestelijken , evenals een therapeut of steungroep voor mensen met een depressie . Communiceer met wederzijdse vrienden , en werken als een team om je vriend te steunen .

Neem
6 Zorg goed voor jezelf te zorgen dat u gezond en positief te blijven , terwijl de ondersteuning van uw vriend. Onderhoud uw normale routine , voldoende rust en beweging en wonen ondersteuning bijeenkomsten voor vrienden en familieleden van depressieve mensen . Neem contact op met de Nationale Alliantie op Mental Illness , de Nationale Depressieve en manisch-depressieve Association of de depressie en aanverwante Affective Disorders Association voor een lijst van steungroepen in uw buurt.