De winter is niet zo levendig als de pastels van de lente of de levendige kleuren van de zomer en herfst. Maar het is niet alleen de slush en kuilen die ons aan de slag in de wintermaanden . Het is het niveau van zonlicht beschikbaar voor ons . Net zoals alle levende wezens hebben zonlicht nodig , mensen moeten het voor psychische gezondheid . Depressie

depressie , ook wel zware depressie of klinische depressie , is een psychische aandoening gekenmerkt door aanhoudende en levensveranderende lage stemming , verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten , slaapstoornissen en andere symptomen zoals veranderingen in eetlust en prikkelbaarheid . Depressie kan worden veroorzaakt door traumatische gebeurtenissen , genetische aanleg en andere factoren . Volgens de Mayo Clinic , depressie gaat abnormale niveaus van belangrijke chemicaliën in de hersenen , de zogenaamde neurotransmitters , die verantwoordelijk is voor het regelen van stemming.
Zonlicht en Serotonine

Hogere niveaus van de stof in de hersenen serotonine neerkomen op een beter humeur . Hoe minder serotonine er is , zal de lagere stemming van een persoon te zijn. Zonlicht en serotonine hebben dezelfde relatie. Hoe meer zonlicht er volgens Mayo Clinic, hoe beter de serotonine in de hersenen . Tijdens de wintermaanden , zonlicht is beschikbaar voor minder uren van de dag op de meeste plaatsen . De meeste mensen hebben om binnen te werken en krijgt niet veel kansen om buiten te gaan , waardoor hun situatie bijzonder moeilijk in de winter, wanneer de zon vroeg.
Seasons en depressie

Veranderingen in het seizoen kan bijdragen aan een depressie in andere fysieke manieren. Tijdens de koudere maanden met minder zonuren , is iemands biologische klok , of slaap regelgeving , onderbroken , volgens de Mayo Clinic. Dit kan ertoe leiden dat mensen slaperig voelen tijdens de herfst en winter , wat kan leiden tot symptomen van depressie . Zonlicht kan ook van invloed niveaus van het hormoon melatonine , wat verder bijdraagt ​​aan lage energie niveaus en een grote behoefte aan slaap .
Winter en depressie

Zelfs als een persoon niet hebben klinische depressie , de wintermaanden kunt nog steeds hem het gevoel naar beneden . Als iemand wordt gediagnosticeerd met een depressie kunnen symptomen verergeren in de winter . Maar sommige mensen hebben een specifieke vorm van depressie die ervoor zorgt dat bijzonder gevoelig voor zonlicht, genaamd seizoengebonden affectieve stoornis , ook wel bekend als de winter depressie . Seizoensgebonden affectieve stoornis gaat om een ​​paar verschillende symptomen dan de grote depressie , volgens de Cleveland Clinic , waaronder meer behoefte aan slaap , zeer lage energie niveaus , zelfs " extreme vermoeidheid , " verlangen naar koolhydraten en willen om alleen te zijn . Seizoensgebonden affectieve stoornis gaat depressie met een jaarlijkse , voorspelbaar begin, meestal beginnend in de winter en eindigt in de lente of zomer . Een relatief zeldzame vorm van seizoensgebonden affectieve stoornis genoemd zomer depressie vindt plaats in de zomer .
Overwegingen

winter kan je weliswaar een depressie meer kans om te verergeren , maar gebrek aan zonlicht tijdens elk moment van het jaar zal resulteren in lagere serotonine-niveaus en , eventueel , depressie symptomen. Het is belangrijk voor mensen met een depressie , winter en zomer depressie en mensen zonder depressie symptomen om voldoende zonlicht te krijgen op alle momenten van het jaar of het gebruik binnenzonwering lampen om hun zon -inname aan te vullen.