Depressie is een aanhoudende negatieve gemoedstoestand uitgedrukt door je emoties . Stressvolle gebeurtenissen , situaties en dieet kan chemische veranderingen veroorzaken in het lichaam die leiden tot depressie . Volgens het boek , " New Medicine : Compleet Family Health Guide , " 1 op de 5 Amerikanen ervaring depressie. Net als de conventionele geneeskunde heeft opgedaan de schijnwerpers voor de behandeling van de aandoening , bepaalde kruiden ook de aandacht te trekken voor hun antidepressieve eigenschappen . St. John 's Wort

St. John 's Wort is een voedingssupplement dat een populaire behandeling voor depressie eeuwenlang is geweest , volgens de Mayo Clinic .

Wetenschappelijke studies uitgevoerd door het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde vond St. John's Wort om " niet meer zijn effectiever dan placebo bij de behandeling van ernstige depressie van matige ernst . " Echter , het wetenschappelijk onderzoek gevonden het kruid om effectief voor de behandeling van milde depressie.

St. Janskruid kan worden gevonden in de vorm van capsules , tabletten , vloeibare extracten en als gedroogd kruid voor thee . Rx List geeft een lijst met voorgestelde doses voor de behandeling van milde tot matige depressie door middel van een uittreksel . De dosering kan liggen tussen 250 mg en 300 mg twee tot drie keer per dag worden genomen . Voor thee , giet kokend water over de kruiden en laat het steil voor vijf tot 10 minuten voor het drinken .
Ginkgo Biloba

De Chinese ginkgo biloba zijn gebruikt voor eeuwen . Vandaag de dag , het is gebruikt om het geheugen te verbeteren , te behandelen ziekte van Alzheimer , dementie en depressie , volgens de " New Medicine : . Compleet Family Health Guide" Vermogen Ginkgo biloba om de mentale functies te stimuleren met een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen maakt het een natuurlijke sfeer versterker en tegen depressie ook , volgens Health Library .

Als u ginkgo biloba gebruiken , de Mayo Clinic adviseert nemen 80 milligram dagelijks . Rx Lijst suggereert de dosering niet meer dan 120 milligram per dag als gevolg van mogelijke gastro-intestinale bijwerkingen .
Valeriaanwortel

Valeriaan is het best bekend voor de behandeling van slaapstoornissen , angst en depressie . Hoewel het wordt gebruikt om depressie te behandelen , het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde zegt dat meer wetenschappelijk onderzoek nodig is om te bepalen of het een effectieve behandeling voor de aandoening.

De wortels en stengels van de plant worden gebruikt om verschillende supplementen zoals tabletten , capsules , vloeibare extracten en thee . Valeriaan kan helpen bij verbetering van de slaap , die kunnen helpen die lijden aan een depressie die ook slapeloosheid . Rx Lijst raadt je Valeriaan nemen tussen de 30 minuten tot twee uur voordat je naar bed . U kunt 400-900 milligram Valeriaan wortel extract te nemen voor maximaal 28 dagen , of neem een kleinere dosis van 120 mg met 80 mg citroenmelisse extract drie keer per dag voor maximaal 30 dagen .

Waarschuwing

Kruiden wisselwerking hebben met de meeste conventionele geneesmiddelen , dus je moet altijd contact op met uw arts als u wilt een kruid te gebruiken als een gratis behandeling .