Depressie is een veelvoorkomend probleem bij mensen met multiple sclerose (MS). In feite zal tot 50% van de mensen met MS ooit in hun leven een depressie ervaren.

Er zijn een aantal factoren die kunnen bijdragen aan depressie bij mensen met MS, waaronder:

* De fysieke symptomen van MS. Pijn, vermoeidheid en andere lichamelijke symptomen van MS kunnen het moeilijk maken om deel te nemen aan activiteiten die u leuk vindt en kunnen leiden tot gevoelens van isolatie en waardeloosheid.

* De emotionele impact van MS. De diagnose van een chronische ziekte kan een levensveranderende gebeurtenis zijn. U kunt zich boos, verdrietig of bang voelen voor de toekomst. Deze emoties kunnen bijdragen aan depressie.

* Veranderingen in uw levensstijl. MS kan het moeilijk maken om te werken, naar school te gaan of sociale contacten te onderhouden. Deze veranderingen kunnen leiden tot gevoelens van stress, angst en depressie.

* Medicijnen. Sommige medicijnen die worden gebruikt om MS te behandelen, kunnen als bijwerking een depressie veroorzaken.

Als u symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw depressie te identificeren en coping-mechanismen te ontwikkelen. Er zijn ook een aantal dingen die u zelf kunt doen om een ​​depressie te helpen voorkomen, waaronder:

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging de stemming verbetert en het stressniveau vermindert.

* Gezond eten. Het eten van een gezond dieet kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren.

* Zorg voor voldoende slaap. Als u slaapgebrek heeft, is de kans groter dat u zich prikkelbaar, neerslachtig en depressief voelt.

* Vermijd alcohol en drugs. Alcohol en drugs kunnen een depressie verergeren.

* Breng tijd door met dierbaren. Sociale steun kan helpen om stress te verminderen en de stemming te verbeteren.

* Zoek een hobby of activiteit die je leuk vindt. Als u iets heeft om naar uit te kijken, kunt u uw leven betekenis en een doel geven.

* Word lid van een steungroep. Steungroepen kunnen u een veilige ruimte bieden om uw ervaringen te delen en contact te maken met anderen die begrijpen wat u doormaakt.

Als u symptomen van depressie ervaart, neem dan contact op voor hulp. Er zijn veel mensen die om je geven en je willen helpen je beter te voelen.