Veel mensen lijden aan depressie, maar geen behandeling krijgen vanwege de kosten of omdat ze te beschaamd om hulp te zoeken . Het is altijd beter om professionele hulp te zoeken als depressie wordt interfereren met uw vermogen om te functioneren . Echter, er is gratis online beschikbare hulp om het gemakkelijker maken om te gaan totdat je in staat om een professionele zien zijn . Self Assessment

Terwijl een online assessment niet kan zorgen voor een diagnose van depressie , het kan u en idee van of je kunt proberen je stemming problemen zelf te behandelen of dat je moet echt professionele hulp te zoeken meteen geven . De Mayo Clinic heeft een uitstekende self- assessment tool op hun website . Als je zelf een risicoanalyse aangeeft ernstige depressie of als u gedachten over zelfbeschadiging , zoek dan hulp onmiddellijk uit een zelfmoordpreventie hotline of bij uw lokale ziekenhuis .
Online Oefeningen

Als u hebt vastgesteld dat u kunt omgaan met uw neer stemming, althans voor het moment , kunnen online oefeningen helpen je om en strategieën om uw down stemming enigszins te verlichten ontwikkelen. New Day Counseling biedt een gratis online cursus over depressie ontworpen door een erkende psychotherapeut . Een andere online tool , MoodGym , is een interactief programma dat is ontworpen door het Centre for Mental Health Research aan de Australian National University , en is gericht op cognitieve gedragstherapie behandelmethoden .
Chatrooms

Soms helpt het om je gevoelens te bespreken met anderen die in soortgelijke omstandigheden. Online depressie support chats werken net als in-persoon praatgroepen of groepstherapie . Er zijn chatrooms gewijd aan de verschillende gebieden van stemmingsstoornissen , zoals paniekaanvallen en woede management , evenals die welke zich richten op algemene depressie ondersteuning .