Lichttherapie wordt ook wel fototherapie , lichttherapie , of lichtbak therapie . De MayoClinic.com website suggereert dat het licht verandert de circadiane ritmes en remt het vrijkomen van melatonine , een stof in de hersenen die de slaap cycli regelt . Omdat depressie verergert vaak tijdens de koudere , donkere maanden , is lichttherapie is aangetoond dat het effectief verminderen van de symptomen van depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) . Veiligheid

Als u al gediagnosticeerd met een depressie en overweegt lichttherapie , moet u met uw geestelijke gezondheidszorg professional en een contactlensspecialist over de behandeling optie spreken . Hoewel lichttherapie is aangetoond dat de symptomen van depressie te verminderen tijdens de winter , moet u ervoor zorgen dat u geen problemen met uw gezichtsvermogen heeft . Volgens het artikel "Q & A op Bright Light Therapy " mensen met staar , glaucoom en andere oogproblemen zijn uitgesloten van studies meten van de effectiviteit van de lichtbak therapie , dus je moet een professional te raadplegen voor eventuele waarschuwingen met betrekking tot uw gebruik van de therapie .

MayoClinic.com website suggereert verder dat mensen met een lichtgevoelige huid niet lichttherapie moet gebruiken , of moeten mensen met behulp van anti - inflammatoire geneesmiddelen die reageren op zonlicht. Bovendien hebben mensen met een bipolaire stoornis aangetoond perioden van manie ervaren direct na lichttherapie . Zorg ervoor dat u uw geestelijke gezondheid te raadplegen professional voor het begin van deze behandeling .
Compacte fluorescerende lampen

De meest voorkomende type lamp voor lichttherapie is de compacte fluorescerende lamp . Deze lampen worden vaak gebruikt als het licht dat ze geven het meest lijkt op zonlicht. Compacte fluorescerende lampen kunnen worden gekocht bij de meeste bouwmarkten , supermarkten en online . Er zijn eenvoudige compacte fluorescerende lampen die tussen de $ 3,00 en $ 8,00 per bol lopen , en meer complexe bloembollen zoals de Louter Anion spaarlamp , die ook een ingebouwde negatieve ionen-generator . Deze types van lampen zijn vooral nuttig voor mensen die lijden aan Seasonal Affective Disorder en een toename van depressie tijdens de wintermaanden . Volgens de " Q & A op Bright Light Therapy " , zijn negatieve ionen in de natuur ( wind , stromend water , zonlicht ) , creëren schonere lucht en vermindering van de symptomen van SAD en depressie .

lichtbakken

MayoClinic.com suggereert dat voor het gebruik van een lichtbak , je vertrouwd te raken met de verscheidenheid van lichtbakken beschikbaar en vergelijk ze met suggesties en aanbevelingen van uw geestelijke gezondheidszorg en /of de arts . Er is een breed scala van lichte dozen beschikbaar om uw behoeften op basis van prijs, locatie en voorkeur. Reizen lichtbakken zijn draagbaar voor degenen die lichttherapie kan het nodig zijn op de weg. Er staan ​​ook lichtbakken die in een slaapkamer of kantoor kan worden geplaatst om de effecten van lichttherapie in de ochtend ( wanneer de behandeling is het meest effectief ) .

Ervaren