Depressie kan uw levensstijl te onderbreken , het wijzigen van uw interpersoonlijke relaties , zowel in uw prive- leven en in je carrière . Omdat van verhoogd bewustzijn van de symptomen en oorzaken van depressie , zijn de manieren om te vechten en beheren van de symptomen ook steeds meer en effectiever. Terug te vechten tegen de symptomen kan zo simpel zijn als het toevoegen van een paar natuurlijke supplementen. Vechten natuurlijk Depressie

De fysische en chemische onevenwichtigheden die kunnen leiden tot gevoelens van depressie hebben veel natuurlijke oorzaken en oplossingen . Gebrek aan vitaminen , mineralen , aminozuren en andere voedingsstoffen benodigdheden kan brengen op depressie , dus uw eerste stap moet zijn om goede vitamines en voedingssupplementen te kopen. Kijk voor een vitamine B supplement eerste , met B6 , B12 en foliumzuur zuren of zoek een multivitamine dat al deze rassen bevat . Een multivitamine is een goed idee voor degenen die willen de hoeveelheid pillen die ze nemen elke dag , want het is prebalanced veilig te minimaliseren.

Uw individuele symptomen en diagnoses Target door het selecteren van de vitamine die het beste helpt bij uw persoonlijke zaak. Als u last heeft van stemmingsstoornissen , angst of slaapproblemen , probeer dan een vitamine B1 . Voor degenen die lijden aan symptomen zoals agressie of prikkelbaarheid , als gevolg van angst of het gevoel dat je stemming voortdurend verandert , overwegen om B2 of B3 vitaminen . Als uw depressie zich manifesteert als fysieke irritatie , zoals allergieën en vermoeidheid , zou een vitamine B5 op uw lijst van supplementen aan te schaffen . Voor meer algemene problemen , vitamine B6 is de meest voorkomende supplement en een van de meest effectieve ook. Evenzo kan B12 alleen worden ernstige gevoelens van verdriet en lage stemmingen , alsmede de andere typische symptomen bestrijden . Vraag altijd aan uw arts over welke dosering en combinatie van vitaminen geschikt is voor u , vooral als u het nemen van eventuele aanvullende , niet-natuurlijke , drugs .

Meeste supplementen worden een keer per dag ingenomen , tenzij dit door uw arts. Bij het begin van een natuurlijke regime moet je proberen aan te vullen uw inname met een goed dieet en lichaamsbeweging , die snel kan vooraf de gevoelens van herstel en tevredenheid . Meditatie , yoga , een evenwichtige voeding en goede slaapgewoonten zijn een geweldige plek om te beginnen .