Duizenden mensen lijden in stilte van symptomen van depressie , zoals slaapproblemen , vermoeidheid , aanhoudende droevige gedachten en gevoelens van hopeloosheid . Hoewel ernstige gevallen van depressie best worden behandeld door een arts , natuur biedt vele mogelijkheden voor het heffen milde tot matige depressie zonder het gebruik van medicijnen . St. John 's Wort

Misschien wel de meest bekende kruid gebruikt bij de behandeling van milde tot matige depressie is Sint Janskruid . Het werkt op dezelfde manier als sommige types van antidepressiva voorschrijven doen , behalve dat het veel zachter op het lichaam . . Algemene stemming , gevoel van eigenwaarde en slaappatronen kan als u sint-janskruid nemen

Let verbeteren: Raadpleeg een arts voordat u sint-janskruid als u zwanger bent , borstvoeding of het nemen van voorgeschreven medicijnen , waaronder de pil . Sint-janskruid mag niet worden ingenomen door mensen die het nemen recept MAO-remmers . Het kan gevoeligheid veroorzaken aan zonlicht, en andere gemelde bijwerkingen zijn vermoeidheid, duizeligheid , droge mond , angst en maagdarmstoornissen .
Citroenmelisse

Tijdens stressvolle situaties , citroen balsem werkt als een tonicum voor de maag en spijsverteringsorganen . Verkrijgbaar in thee of capsule vorm , kan citroenmelisse ontspanning te bevorderen , het gemak spanning en verlichten angst en paniek . Geen bijwerkingen zijn gemeld van het nemen van citroenmelisse .
SAM - e

Hoewel SAM - e is een aminozuur in plaats van een kruid , het werkt snel en effectief tegen depressie en doet zo natuurlijk en zonder bijwerkingen bekend

. Let op: SAM - e mag niet worden ingenomen door mensen die al het nemen van voorgeschreven medicijnen voor depressie of die zijn gediagnosticeerd met een manisch - depressieve stoornis .
Kava ​​Kava ​​

Een inheemse plant van de Polynesische eilanden , kava kava is verkrijgbaar in vloeibare , poeder , tabletten , tinctuur of capsule vorm als thee . Bij het ​​nemen van kava kava , zou je merken dat het verdooft de lippen en de tong , die als gevolg van bloedvatvernauwing .

Wanneer genomen met mate, kava kava kan je een gevoel van algemeen welzijn en ontspanning. In feite , wanneer genomen in hoge doses , kan het een bedwelmend effect dat vergelijkbaar is met het drinken van alcohol of het gebruik van marihuana . Kava kava helpt depressie door het induceren van rust . Zoals kava kava is bekend dat slaperigheid veroorzaken , stop dan met het of verminderen van de door de fabrikant aanbevolen dosering als dit een probleem wordt .
Ephedra

Ook bekend als Ma Huang , ephedra is een kruid dat veel controle heeft ondergaan , omdat het is een ingrediënt in veel dieetpillen en producten gericht op het verbeteren van atletische prestaties . Niettemin ephedra tastbare effecten op stemming omdat het onmiddellijk stimuleert de afgifte van dopamine in de bloedbaan . U mag verhoogde alertheid , verbeterde stemming en verminderde vermoeidheid . Om deze reden , ephedra is nuttig voor mensen die lijden aan een lethargische vorm van depressie

. Let op: Ephedra nooit mag worden genomen voor een lange periode van tijd . Volgens een rapport uit 2005 gepubliceerd door de American Journal of Psychiatry , kunnen gebruik maken van ephedra langdurige ernstige depressie , psychose , hallucinaties , slaapstoornissen en zelfmoordgedachten veroorzaken .