Verdriet is een complexe en soms ondraaglijke emotionele reactie op verlies . Zwitserse psychiater Elisabeth Kübler - Ross introduceerde vijf stadia van rouw in de jaren 1960 , en sommige deskundigen nu maximaal zeven fasen. Het allerbelangrijkste , zegt verdriet expert David Kessler , is om te onthouden dat het proces uniek is voor u en uw specifieke verlies . Verwacht niet dat de stadia van rouw ervaringen op te doen of op een tijdlijn van iemand anders , maar je waarschijnlijk zult ervaren ten minste een aantal van deze fasen . Anticiperen

Wanneer je weet dat je gaat om een verlies , zoals wanneer iemand die je lief is stervende te ondersteunen , zal je waarschijnlijk ervaren wat heet anticiperende rouw . Met andere woorden , kunt u het rouwproces beginnen voordat de schade zich voordoet .
Denial

Wanneer u last heeft van een diepgaand verlies , kunt u een toestand van mentale schorsing in te voeren dat ontkenning zou kunnen worden genoemd . Je geest weigert gewoon om de kennis die deze vreselijke gebeurtenis heeft plaatsgevonden toe te staan. U kunt zich verdoofd voelen of zijn in shock , die u kunnen helpen beschermen tegen de meest ernstige initiële gevoelens van verdriet .

Anger

verloop van tijd, als de gevoelloosheid en ontkenning beginnen te vervagen , kunt u beginnen om intense woede over wat je is overkomen of zelfs op de persoon die je hebt verloren voelen . Sommige deskundigen op het onderwerp van verdriet toe te voegen dat, afhankelijk van de omstandigheden van uw verlies , je kan ook schuld tijdens deze fase voelen .
Afdingen

Voordat je hebt volledig geaccepteerd uw verlies , kan je jezelf onderhandelen met God of het lot te vinden als een manier om te voorkomen of te verminderen uw pijn. Misschien voel je je vast in " als alleen " en " wat als "-instructies op een poging om uw vroegere leven te herstellen. Deze fase kan bijzonder pijnlijk zijn als je jezelf de schuld voor een deel van uw verlies .
Depressie

Wanneer onderhandelingen niet werkt, de realiteit van je verlies kan instellen inch Het is normaal en natuurlijk om depressief over een diepe verlies voelen . U kunt ook een diepe eenzaamheid voelen . Deze pijnlijke gevoelens zijn een deel van je genezingsproces .
Acceptance

Uiteindelijk kom je bij je verlies accepteren . Dit betekent niet dat je een goed gevoel over . Integendeel, het betekent dat je het feit van het hebben aanvaard . Deze acceptatie is de eerste stap in het proces van herstel van hoop in uw toekomst en dat verder met je leven .

Het rouwproces heeft vaak geen duidelijk einde , en gevoelens van verdriet kunnen zich van tijd tot tijd tijdens uw leven . Maar uiteindelijk , zegt David Kessler , zult u in staat om te onthouden en te eren wat je verloren zonder het gevoel de pijn van de acute stadia van rouw .