Hoewel er talloze medicijnen op de markt voor de bestrijding van depressie , zijn er ook een verrassend groot aantal voedingsmiddelen die kunnen helpen verlichten van de symptomen . Een van deze levensmiddelen lijnzaadolie , een olie die is aangetoond dat ze serotonine , het lichaam van nature voorkomend " feel- good " chemische . Theorieën /Speculatie
Olie uit lijnzaad kan verlichting brengen .

Artsen en wetenschappers geloven serotonine niveaus zijn cruciaal voor de geestelijke gezondheid . Lage serotonine niveaus worden vaak geassocieerd met depressie , er is zelfs enig bewijs dat lage serotonine niveaus kan leiden tot suïcidale gedachten . Door het verhogen van deze niveaus of met geneesmiddelen, oefening , voedsel zoals lijnzaadolie of homeopathische methoden , wordt aangenomen een depressie lijden kan enige verlichting te vinden .
Preventie /Solution
Verhoogde serotonine kan verlichten depressie.

Een mogelijke oplossing voor het verhogen van serotonine is de introductie van lijnzaadolie aan het dieet . Lijnzaadolie is rijk aan omega - 3 en lignanen . Het is de omega - 3 die wordt verondersteld om te helpen bij de verhoogde serotonine-niveaus en het verlichten van depressie .
Kenmerken
Lijnzaadolie kan worden vervangen voor olijfolie in dressings .

Lijnzaadolie komt in twee vormen : als een olie en als een pil . Pillen bieden over het algemeen meer gemak , hoewel lijnzaad olie kan worden toegevoegd aan de salade dressings in plaats van andere oliën .
Waarschuwing
Praat eerst met een arts bij de behandeling van depressie.

Hoewel lijnzaadolie lijkt wel voordelen bieden aan een depressie lijden , die met prostaatkanker mag de olie niet te nemen als het lijkt om de ziekte verergeren . Het is altijd raadzaam om een ​​arts te raadplegen bij de behandeling van depressie. Terwijl lijnzaadolie serotonine kan verhogen , kan dit niet genoeg af te wenden depressie.
Andere tips
Houd lijnzaadolie gekoelde ranzigheid te voorkomen .

Lijnzaadolie , net als andere oliën , kunnen ranzig verloop van tijd. Om de houdbaarheid te vergroten , kopen de olie in donkere bruine flessen om te helpen de olie te beschermen tegen licht. Zorg er ook voor om lijnzaadolie in de koelkast bewaren .
Geschiedenis
Lijnzaad gebruik dateert van duizenden jaren .

Hoewel lijnzaadolie heeft veel aan populariteit gewonnen de laatste tijd voor zijn voordelen voor de gezondheid , vlas en zijn vele vormen en gebruikt dateren van duizenden jaren. Het is van mening dat vlas eerst werd geteeld in Turkije rond 6000 voor Christus .