Een stemmingsstoornis , depressie vernietigt een persoon het leven , overstelpt met verdriet , vermoeidheid en gevoelens van waardeloosheid , volgens de Mayo Clinic. Naar hulp, kunnen sommige wenden tot alternatieve oplossingen zoals eicosapentaeenzuur ( EPA ) en decosahexaenoic zuur ( DHA ) supplementen. Bron van EPA en DHA

EPA en DHA zijn omega - 3 vetzuren die kan worden gevonden in vis ( zoals zalm en sardines ) en visolie , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depressie en EPA + DHA

Volgens het Linus Pauling Institute , in verschillende klinische studies , patiënten die een combinatie van EPA en DHA geconsumeerd hadden minder kans op het ontwikkelen depressie symptomen.
Dosering

de World Health Organization adviseert gezonde volwassenen verbruiken tussen 0,3 g en 0,5 g EPA en DHA per dag, zegt de US National Library of Medicine .
overwegingen

Volgens de US National Library of Medicine , in zeldzame gevallen , omega - 3 vetzuur supplementen hebben manie veroorzaakt bij mensen met bipolaire depressie . Neem contact op met uw zorgverlener voordat nuttigen van een supplement .
Waarschuwing

Teveel visolie kan uw risico op bloeden verhogen , volgens het Amerikaanse National Library of Medicine . De olie kan ook interfereren met blooding dunner medicijnen .