Als u lijdt aan een depressie , je weet dat het een ernstig probleem . Het is niet alleen een voorbijgaande fase of iets wat je kunt jezelf een peptalk uit te geven . Integendeel, chronische depressie is een probleem dat je kwaliteit van leven bewerkstelligt . De dieper geworteld de depressie , hoe moeilijker het is om te gaan . Soms zelfs maar uit bed kan een uitdaging zijn . Echter , er is hoop voor mensen die lijden aan diepgewortelde depressie. Hulp is die er zijn. Krijg Behandeling

zoeken lokale therapeuten die gespecialiseerd zijn in een depressie . Het tijdschrift Psychology Today onderhoudt een uitstekende gids van therapeuten . U kunt het zoeken op locatie en gericht op uw zoektocht naar depressie specialisten . Vervolgens kunt u de resultaten sorteren op geslacht en de prijs van de arts . Breng wat tijd door rond te kijken . Meer informatie over de verschillende therapeuten en hun behandelmethoden . Neem geen genoegen met een therapeut u niet bevalt . Als u niet tevreden bent met de eerste therapeut je naar , zoek een andere .
Ondersteuning vragen

Praat met je vrienden en familie . Vergeet niet dat ze van je houden . Uw ziekte is niet alleen van invloed op je . Uw dierbaren wil je beter worden. Vertel vertrouwde mensen hoe je je voelt. Gewoon om het uit je borst zal waarschijnlijk voel je je beter , maar je zult ook het laten van de mensen om je heen weten dat je hulp nodig hebt . Ze zullen meer dan waarschijnlijk zijn bereid te doen wat nodig is om u te helpen door uw ziekte .
Gezond

Zorg ervoor om goed te eten en lichaamsbeweging . Dit alleen zal niet uw depressie weg te gaan , maar zorg ervoor dat je het eten van veel omega - 3 vetzuren, die bewezen hebben te helpen met depressie . Ook regelmatige lichaamsbeweging endorfine , die tegen depressie , naar de hersenen.
Keep Moving

maakt niet uit wat je moet doen , doe het . Dwing jezelf om uit bed te komen . Speciale aandacht besteden aan huishoudelijke taken . Het punt is om de ene voet voor de andere te zetten en in beweging blijven . Diepgewortelde , chronische depressie heeft een cumulatief effect . Niemand verwacht dat je doet alsof je beter te voelen , maar gaan over uw dagelijkse routine , het maakt niet uit hoe moeilijk , zal de cyclus van depressie te doorbreken .