De meeste mensen vechten depressie moeten coping-mechanismen om succesvol te functioneren . Sporten, sociale interactie , schrijven, tekenen , spelen van een instrument of het vinden van een algemene hobby zijn nuttig coping-mechanismen . Televisie is een manier om de verbinding met de gevolgen van depressie voor een tijdje. Soms actief kijken met mate is nuttig . Op andere momenten , kan passief kijken een vorm van zelfmedicatie geworden . Hoe dan ook , mensen met een depressie moeten televisie gebruik te monitoren , handhaven van een gezonde balans tussen korte entertainment en verslaving . Mood Voorlichting met Televisie Gebruik

Televisie kijken wanneer je stabiel voelt of "omhoog" niet "naar beneden . " Televisie heeft de neiging om te activeren of te verdiepen depressie als het wordt bekeken voor de lange uren in een vergadering. Het kan een passieve uitoefening van af en toe af te stemmen op losgekoppeld beelden en geluiden worden. Dan treedt de sussende sensatie van de televisie als een kalmerend middel. Volgens Psychiatric Times , " adolescenten blootgesteld aan televisie een significant grotere kans op het ontwikkelen van een depressie voor elk uur van de dagelijkse blootstelling . " Mensen die een depressie soms zelfmedicatie te bestrijden door gebruik televisie als een rustgevende afleiding .
Matiging is de sleutel

Bepaal hoe lang om televisie te kijken op voorhand en een alarm instellen op uw telefoon of in de oven timer om u eraan te herinneren je tijd om is. Een half uur tot twee uur is een redelijke tijd om televisie te kijken in een vergadering zonder het ervaren van een negatief effect .
Kies Shows verstandig
Als een tv-programma is deprimerend u , vergeten dat je in controle - het kanaal te veranderen of de TV uitschakelen .

Horloge sitcoms , licht drama , actie , onderwijs , sport, kunst of muziek talentenjachten als donkere , droevige of gewelddadige shows een stemming swing kan leiden . Weten wat voor soort shows zijn beter om naar te kijken 's avonds voor het naar bed gaan . Ones met veel actie of tragedie misschien niet de besten te zien . Elke tonen aan dat gezonde emoties stimuleert is meestal een goede indicatie dat het een depressie -safe -show.
Actieve Kijken

Kijk televisie dat is boeiend . Spelprogramma's , zoals " Family Feud , " " Jeopardy ", " The Price is Right " en " Rad van Fortuin , " hebben het allemaal : het winnen , verliezen , anticipatie , opwinding , teleurstelling , enthousiasme en inspiratie . Belangrijker nog, mensen spelen samen met de gastheer of gastvrouw , die passief kijken voorkomt. Sinds spelshows regelmatig worden gepland , kunnen ze deel uitmaken van een routine geworden en slechts gedurende een half uur.