Een relatie verbreken is een diep verlies dat moet worden bedroefd , en het proces kost tijd als u door verschillende stadia te verplaatsen . Het herstel fasen volgen een algemeen patroon , hoewel mensen ervaren ze op verschillende manieren en op verschillende intensiteit niveaus . Gevoelens zoals verdriet , boosheid en verwarring zijn allemaal onderdeel van het proces, volgens de Geestelijke Gezondheid Amerika , en ze hebben allemaal de tijd minder . Ontkenning

Ontkenning is vaak de eerste fase van herstel , omdat mensen de neiging om een pijnlijk verlies als het einde van een relatie aanvankelijk ontkennen . U kunt wachten op een telefoontje , sms of e-mail van de ander en klampen zich vast aan hoop van wakkert de relatie. Mensen soms zich te isoleren van anderen tijdens deze fase , volgens Memorial Hospital in Pennsylvania .
Anger

Woede is een natuurlijk onderdeel van herstel want het geeft je een plek om te kanaliseren uw intense gevoelens . Je zou boos op de andere persoon voor de sloop met u of naar jezelf omdat je een rol gespeeld in de relatieproblemen. Als u contact met de andere persoon moet hebben tijdens deze fase , Mental Health Amerika waarschuwt niet te krijgen in gevechten. Bijvoorbeeld , zou u in contact worden gedwongen omdat je een kind met de andere persoon en hebben visitatie uitwisselingen. Heeft verbale aanvallen niet starten , en weigeren te laten meeslepen in conflict .
Afdingen

Een breuk is eng omdat je plotseling alleen . Als je relatie is op lange termijn en u getrouwd of woont samen waren , kan uw leven drastisch veranderen , afhankelijk van de Helpguide website . Afdingen is een herstelfase waarin je mentaal een deal maken , zoals: " Als mijn partner terug komt , ik zal nooit meer zeuren , " ook al is het totaal onrealistisch . Sommige mensen zelfs onderhandelen met God door gebed tijdens deze fase .
Depressie

Depressie komt tegen het einde van het herstelproces , wanneer je eindelijk beseffen dat het ontkennen van het verlies , zijn gek of het maken van mentale aanbiedingen niet brengt je partner terug . De depressie fase wordt vaak gekenmerkt door gevoelloosheid volgens Memorial Hospital , hoewel verdriet en woede vaak net onder de emotionele oppervlak . Praat met andere mensen tijdens deze fase om uzelf een stopcontact en verwerken deze onderliggende gevoelens , Helpguide adviseert .
Acceptance

Acceptatie is de laatste fase van herstel wanneer je verliest een relatie , want het is het punt waarop je toegeven het verlies , proces de gevoelens en verder gaan. Helpguide zegt tijd doorbrengen met anderen , het cultiveren van nieuwe vriendschappen en het nastreven van nieuwe interesses zijn nuttig activiteiten voor het invullen van herstel in deze fase .