Cognitieve gedragstherapie is een specifieke aanpak om de psychologie die vaak wordt gebruikt in combinatie met antidepressiva of op zich. Deze gedragstherapie is gevonden zeer goed reageren op depressie , vooral waardoor depressie die niet biologisch gebaseerde genezen . Cognitieve gedragstherapie is handig met een depressie omdat therapeuten goed bekend met de gedachten dat depressie lijkt afhankelijk te zijn geworden . Cognitie

Cognitie is een tak van de psychologie die werd opgericht in reactie op het behaviorisme , waarin gedachten en emoties van mensen belangrijker dan geconditioneerd gedrag worden beschouwd . Met een depressie , cognitie gedragstherapeuten proberen te kijken naar de gedachten die zich voordoen tijdens een depressie en hoe zij betrekking hebben op de depressie bij de hand .
Negatieve gedachten

Negatieve gedachten komen meer vaak wanneer mensen lijden aan depressie. Negatieve gedachten richten op gevoelens van een individu van waardeloosheid , mislukkingen en pessimisme over de toekomst. Bijvoorbeeld , als een persoon is depressief en ervaart een breuk , zal het individu denkt dat ze niet een goede datum en zal nooit een succesvolle relatie . Deze gedachten kunnen worden tegengegaan met positief denken .
Information Processing Bias

Depressieve mensen voelen zich absoluut over hun ervaringen . Nadenken of dingen beter zullen krijgen , diegenen die depressief geloven dat hun leven nooit beter zal worden . Iets slecht dat gebeurt is de focus , en iets goeds wordt genegeerd of weggeredeneerd als slechts tijdelijk. Deze individuen ook alleen alles te zien als zwart of wit . Dus , elke persoon ofwel houdt of haat de depressieve persoon .
Gebrek aan self-efficacy

De meeste mensen hebben een vooroordeel waarin ze zichzelf als verantwoordelijk voor positieve uitkomsten terwijl de schuld te geven negatieve uitkomsten van externe factoren . In tegenstelling, depressieve mensen zien negatieve uitkomsten als hun fout en zien positieve resultaten als het resultaat van willekeurige krachten buiten hun controle . Depressieve mensen ook soms het gevoel dat ze geen controle hebben over iets .
Aangeleerde hulpeloosheid

Een studie uitgevoerd door Martin Seligman in 1965 bleek dat honden die ontdekte dat ze kunnen voorkomen elektrische schokken door springen over een hek zou reageren op de elektrische schokken door springen over het hek . Maar zodra het hek was afgesloten , zouden de honden gewoon liggen en doorstaan ​​de schokken . Deze studie suggereert dat sommige mensen die hun ontsnapt verliezen beginnen te geloven dat ze nu hulpeloos . Bijvoorbeeld, zou iemand zijn baan zien als de enige bron van inkomsten en zullen geloven dat na het verliezen van hun baan , hij zal nooit een andere bron van inkomsten terug te vinden .