Het Anxiety Disorders Association of America meldt dat angststoornissen beïnvloeden 40 miljoen Amerikaanse volwassenen van 18 jaar en ouder . De depressie en bipolaire Ondersteuning Alliance stelt dat depressie treft 14,8 miljoen Amerikanen 18 jaar en ouder . Om angst en depressie te behandelen , therapeuten gebruiken vaak cognitieve therapie --- een psychologische benadering van de behandeling . Doel

Cognitieve therapie richt zich op de problemen van de klant met behulp van specifieke psychologische strategieën om emotionele en algehele welzijn van de patiënt te verbeteren , met de nadruk gedachten van de patiënt ( cognitie ) . Toen Dr Aaron Beck ontwikkelde cognitieve therapie aan de Universiteit van Pennsylvania , het doel was om depressie te behandelen . Sindsdien is de benadering van de behandeling ook effectief bij de behandeling van angst en andere stressgerelateerde ziekten geweest .
De premisse

Cognitieve therapie is gebaseerd op het uitgangspunt dat je gedachten en overtuigingen hebben de meeste invloed op je emoties en gedrag . Angst en depressie zijn het resultaat van een gestoorde denkpatronen , die bepalen hoe individuen bekijken gebeurtenissen in hun leven --- kan de realiteit van de situatie niet zo gevaarlijk als waargenomen .
Het proces

Door cognitieve therapie , de individuele winsten dacht bewustzijn ; patiënten moeten zich bewust zijn van wat ze zelf vertellen voordat ze het kunnen veranderen . Patiënten leren ook de validiteit (nauwkeurigheid ) van hun gedachten en hoe ze hun negatieve gedachten uitdagen zodat hun denken past bij de realiteit van de situatie .
Advantage

De strategieën en coping vaardigheden geleerd in de cognitieve therapie kan worden gebruikt in het dagelijks leven , zelfs na de behandeling is afgerond .
kwesties

cognitieve therapie helpt depressieve patiënten omgaan met de trieste stemmingen, laag zelfbeeld eigenwaarde, hopeloosheid , suïcidale gedachten , slaapproblemen , vermoeidheid en verlies van energie geassocieerd met depressie . Het gaat ook in de angst en nervositeit in verband met angst .