Angst en depressie zijn wat bekend staat als comorbide stoornissen ; ze vaak beide aanwezig in dezelfde persoon . Meestal zal je er een te ontwikkelen en vervolgens de ontwikkeling van de andere korte tijd later . Omdat veel van de oorzaken zijn hetzelfde (bijv. serotonine deficiëntie , stress , gebrek aan goede voeding of slaap , en gebrek aan ondersteuning) , behandelingen meestal ook gelijkwaardig . Medicijnen

Een van de meest gebruikte technieken om depressie en angst te overwinnen is medicatie. Selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) worden vaak voorgeschreven voor beide voorwaarden en het werk om de gebieden van de hersenen die serotonine registreren stimuleren. Serotonine is een stof in de hersenen dat de controle stemming en gevoelens van rust helpt . Wanneer de hersenen niet voldoende serotonine wordt te registreren , kan dit leiden tot depressie of angst .
Therapie

Hoewel niet zo vaak voor als medicijnen, therapie is ook gebruikt als een techniek om angst en depressie te overwinnen . Depressie en angst kan niet altijd worden gerouteerd in een chemische onbalans , die kunnen worden behandeld met geneesmiddelen . Soms huidige of vorige gebeurtenissen in het leven , of zorgen te maken over de toekomst, kan leiden tot bijna constante gevoelens van depressie of angst . Het zien van een erkende therapeut kan u helpen in het reine komen met , en dan te overwinnen , deze gevoelens .
Nutrition and Exercise

De juiste voeding en lichaamsbeweging kan ook helpen overwinnen depressie en angst . Oefening releases dopamine in het lichaam van nature , wat een positief effect op de stemming kan hebben . Verkrijgen van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen , en bezuinigen op snoep , cafeïne en conserveringsmiddelen , kan ook helpen bij het beheren van depressie en angst . Het verbeteren van zowel uw dieet en niveau van fysieke conditie kan ook helpen beter te slapen , die u kan helpen om voorbij deze voorwaarden krijgen .
Ontspanning Technieken

leren ontspanningstechnieken kunnen nuttig . In staat zijn om een ontspannen toestand te voeren wanneer u lijdt aan een angststoornis of depressie episode kan u helpen sneller te herstellen . Het kan ook bijdragen tot het verminderen van de ernst van die gevoelens . Diepe ademhalingsoefeningen , meditatie , yoga , geleide fantasie en aromatherapie zijn alle nuttige technieken om depressie en angst te overwinnen .