Depressie is een aandoening die school werk kan schaden en leiden tot problemen met de prestaties op werk en een persoon de andere gebieden van het leven . Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is een behandelingsoptie voor depressie .
Time Frame

CBT gaat meestal 16 wekelijkse sessies , die aanzienlijk korter is dan vele andere vormen van therapie , zoals psychoanalyse , die duurt jaren .

eigenschappen

De drie belangrijkste kenmerken van CBT zijn cognitieve herstructurering , gedrags- activering en het verbeteren van probleemoplossende vaardigheden . Cognitieve herstructurering is het proces van het helpen van een depressief persoon te identificeren en te corrigeren gedachten die bijdragen aan een depressie . Gedragsactivering is het proces van het helpen van een depressief persoon te vinden activiteiten om betrokken te raken die voorzien genot .
Soorten

CBT is een term voor het classificeren van verschillende vormen van therapie die zich richten op cognitieve herstructurering en probleemoplossing. Voorbeelden zijn rationeel emotieve gedragstherapie , cognitieve therapie en dialectische gedragstherapie . Al deze voorbeelden kunnen worden gebruikt om depressie te behandelen.
Huiswerk

CBT vereist vaak dat de depressieve persoon volledige huiswerkopdrachten tussen wekelijkse sessies . Deze huiswerkopdrachten omvatten doorgaans werkboeken , lezen en de dagelijkse praktijk van het geleerde tijdens de sessie .
Opzoeken van een Therapeut

Online bronnen , zoals find- a- therapeut . com, bieden hulp bij het ​​vinden van een CGT therapeut . Contact opnemen met een lokale kliniek voor geestelijke gezondheid en de vraag of CBT therapie wordt aangeboden is een andere optie .