Burnout - een toestand van emotionele , mentale en fysieke uitputting veroorzaakt door overmatige en langdurige stress - er gebeurt als het leven je overdondert . Het gebeurt het vaakst bij mensen die in een helpende beroep werken , zijn perfectionisten en workaholics . Omdat burnout is een geleidelijk proces dat gebeurt over een langere periode, de beste manier om het te voorkomen is om te zoeken naar tekenen en symptomen . Emotionele tekenen en symptomen

Emotionele tekenen en symptomen van een mogelijke burnout omvatten steeds ongemotiveerd , cynisch en pessimistisch , het ervaren verminderde tevredenheid en gevoel van voldoening , en gevoelens van hulpeloosheid , opgesloten en versloeg . Je kan ook beginnen twijfelen jezelf , het gevoel alsof je alleen op de wereld en ervaar een gevoel van mislukking . Mensen in de zorg geven beroepen, zoals leraren , zorgverleners en begeleiders , of ouders kunnen ervaren gevoelens van het willen zichzelf of de persoon voor wie ze zijn zorgzaam kwetsen. Workaholics met een dreigende burnout zou kunnen vinden zichzelf steeds meer geïrriteerd of ongeduldig met hun collega's , klanten of cliënten . Hun productiviteit kunnen verlagen .
Fysieke tekenen en symptomen

Lichamelijke tekenen en symptomen zijn gevoel vermoeid en uitgelekt het betere deel van de dag , met frequente hoofdpijn , rugpijn , spierpijn en ziek veel. Veranderingen in eetlust , gewichtstoename of-verlies , moeite met slapen of te veel slapen zijn ook typisch .
Behavioral tekenen en symptomen

Je zou terugtrekken uit vrienden en familie , en interesse in activiteiten die u eerder genoten verliezen, evenals trekken uit verantwoordelijkheden. Je zou kunnen uitstellen , duurt het langer om dingen gedaan te krijgen , en je zou kunnen nemen uw frustratie op anderen . In een poging om te gaan , kun je beginnen met het misbruiken van voedsel , drugs of alcohol . Workaholics zou kunnen beginnen overslaan werk , of zijn er in laat en vertrekken vroeg, omdat het idee van het welzijn op het werk wordt steeds ondraaglijk . Wanneer u aan het werk , moet u mogelijk problemen aan de slag met uw taken . Je zou depressief worden en zich in escapistische gedrag, zoals steeds promiscue of het ontwikkelen van dwangmatig trekken .