Veel mensen behandelen depressie als een simpel geval van de blues , maar in feite is het een zeer slopende emotionele aandoening die grote schade kan veroorzaken indien onbehandeld . Artsen kunnen antidepressiva voorschrijven in sommige gevallen, maar als je geen zware medicatie wilt, kunt u bepaalde vormen van biologische behandeling te gebruiken om het aan te pakken . St. John 's Wort

St. Janskruid is een zeer oude kruid dat gebruikt kan worden om een milde depressie te behandelen. Het kan de effectiviteit van andere geneesmiddelen beïnvloeden , dus je moet altijd uw arts als u het nemen van het.
SAM - e

SAM - e is een toeslag die u kunt nemen die niveaus van serotonine en dopamine stimuleert in de hersenen . Het komt van nature in je lichaam , waardoor het zeer veilig in de meeste gevallen .
Gingko Biloba

Ginko biloba verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen , het stimuleren van energie-niveaus en het verminderen van stress en angst . Het is een kruidenextract beschikbaar in de meeste voeding winkels .
Valeriaanwortel

Valeriaan helpt tegen slapeloosheid en zorgen voor een goede nachtrust 's . Dat is van vitaal belang voor het verminderen van stress en angst , die vaak bijdragen aan een depressie
Oefening

30 minuten per dag van de oefening - . Vooral buitenshuis op een zonnige dag - kan verbeter je energie en helpen je goed voelt over jezelf .