Depressie is een psychische aandoening die de slachtoffers teistert met agressieve symptomen. Gemeenschappelijke indicatoren van depressie zijn slapeloosheid , verslapen , hopeloos en hulpeloos gevoel , een onvermogen om zich te concentreren , oncontroleerbare negatieve gedachten , prikkelbaarheid en suïcidale gedachten . Als je depressief bent , op zoek naar onmiddellijke behandeling is aangeraden . Uw arts kan u helpen te bepalen welke behandeling plan is ideaal voor jou. Psychotherapie

Als je depressief bent , psychotherapie kan u helpen bij een variatie van manieren. Door leer je de nodige vaardigheden om uw depressie te bestrijden , kan psychotherapie stoppen uw symptomen terugkeren . De drie meest voorkomende vormen van psychotherapie gebruikt voor de bestrijding van depressie zijn cognitieve gedragstherapie , interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie .

Via cognitieve gedragstherapie leer je de gedachten triggering de gevoelens en gedragingen die volgen uit uw depressie te passen . In het veranderen van hoe je denkt , kun je veranderen hoe u reageert op de situatie. Uw therapeut zal fungeren als uw support systeem. Bij het bepalen van je doelen , kan ze helpen om deze te bereiken .

Depressie heeft de neiging om zich te wreken op het slachtoffer en die dicht bij haar . Interpersoonlijke therapie richt zich op de conflicten , geschillen en verdriet als gevolg van interpersoonlijke gebeurtenissen . Het is een kortdurende therapie behandeling voor depressie , waarbij 20 een uur wekelijkse sessies . Interpersoonlijke therapie richt zich op een of twee van de belangrijkste zaken die zijn gekoppeld aan uw depressie .

Psychodynamische therapie maakt gebruik van analyse. De therapeut gaat uit van een bijna onzichtbare rol . Hierdoor kan de patiënt om zijn gevoelens te laten uit , met behulp van de therapeut als een leeg doek . De therapeut absorbeert alle informatie die ze verzamelt van de patiënt. Dan moet ze een haalbare methode van het onderwijzen van de patiënt hoe hij zijn eigen emotionele lijden te behandelen vinden .
Medication

Depressie medicijnen worden vaak geadverteerd, echter , is het sterk aanbevolen dat u overleggen met uw arts om te bepalen of ze geschikt zijn voor u . Medicijnen kunnen helpen om een ​​aantal van uw depressieve symptomen te verlichten , maar ze gaan vaak gepaard met bijwerkingen en niet altijd uit te roeien de wortel van de depressie. Uw huisarts kan antidepressiva voorschrijven , maar je moet op zoek gaan naar andere opties ook . Vraag uw arts om een verwijzing naar een psycholoog of psychiater ( psychiater ) die kan bepalen of u medicatie of gewoon een therapeut nodig. Als u medicijnen nodig hebt , zal uw arts u waarschijnlijk voorschrijven met een antidepressivum . De meest voorgeschreven antidepressiva Prozac , Luvox , Zoloft , Paxil en Lexapro .
Veranderingen in levensstijl

Het aanbrengen van wijzigingen in uw levensstijl kan helpen om uw depressie te verlichten . Samen met uw depressie verlichten , kunnen veranderingen in levensstijl uw depressie te stoppen terugkerende . Oefenen kan je lichaam en geest versterken . Een eenvoudige routine , zoals joggen elke dag gedurende 30 minuten rond uw buurt , kan je geest te vernieuwen .

Eten van evenwichtige maaltijden is ook goed voor je lichamelijke en geestelijke welzijn. Uw dagelijkse voeding moet ook koolhydraten , fruit, groenten , zuivel en eiwitten . Zorg voor genoeg slaap elke dag zo slecht slaappatroon negatieve invloed hebben op je stemming . Onderhouden nauwe banden met familie en vrienden . Word lid van een steungroep , waar u kunt binden met anderen een depressie ook.