Gevoelens van verdriet en rouw zijn normale onderdelen van het leven . Maar hoewel artsen vrij antidepressiva afzien voor allerhande kwaaltjes deze dagen , niet iedereen die naar beneden voelt of blauw heeft een recept antidepressiva . Veel alternatieven bestaan ​​voor mensen die hun stemming fleuren . Wie kan profiteren van Antidepressiva

In het artikel 2005 " Antidepressiva en natuurlijke alternatieven , " OB /GYN nurse practitioner Marcelle Pick staten : " De waarheid is dat verdriet en rouw zijn normaal, en psychofarmaca kunnen . bemoeien met onze rouwende of mentale verwerking Voordat ik naar de apotheek , na te denken over de mogelijke redenen waarom je je voelt blauw In veel gevallen heb je een goede reden : . Dood, gezondheid crises , financiële ellende , scheiding, break- ups , beweegt , en andere grote overgangen zijn vaak voorkomende oorzaken van situationele depressie. Zelfs vreugdevolle gebeurtenissen zoals bruiloften en geboortes kan brengen op depressie door resurfacing onopgeloste emotionele ervaringen uit je verleden . "

Dit wil niet zeggen dat er nooit een goede reden voor het nemen van antidepressiva . Veel mensen die last hebben van langdurige of klinische depressie baat bij antidepressiva voorschrijven , maar vele anderen zijn ook op zoek naar een snelle oplossing , en sommige artsen zijn snel te verplichten , zonder te kijken diep genoeg in de geschiedenis van een patiënt.

Het Belang van Diet

een juiste balans van vitaminen , mineralen en aminozuren is cruciaal voor het stabiliseren van je humeur . Een onevenwichtige voeding , zoals een hoog koolhydraten , kan iemands gemoedstoestand beïnvloeden en zelfs leiden tot depressie . Cafeïne en alcohol kunnen ook invloed hebben op de stemming , aangezien zij beiden kunnen veroorzaken serotonine niveaus te laten vallen . Alcohol heeft vooral een diepgaand effect op depressie en kan stemmingswisselingen veroorzaken .

Een orthomoleculaire arts kan u helpen een voedingsprogramma, op basis van specifieke lab tests , om een goede hersenfunctie kan verzekeren . Alternatieve geneeskunde- faciliteiten in het hele land kunnen helpen in het proces.
Het nut van St. John 's Wort

St. Janskruid is een natuurlijk supplement gevonden in de meeste reformwinkels en apotheken . Het is een natuurlijk plantenextract bevattende hypericine , waarvan bekend is dat verheffen en stemming stabiliseren en daardoor is zeer effectief bij de behandeling van depressie .

Echter St. Janskruid kan ook onplezierige bijwerkingen . Sommige gebruikers melden hoofdpijn en overgevoeligheid voor licht . Zwangere vrouwen moeten nooit St. John 's Wort , omdat de effecten op de foetus zijn onbekend. Het moet ook nooit worden gemengd met andere geneesmiddelen op recept , tenzij voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg . Het advies inwinnen van uw arts voordat u sint-janskruid .
De voordelen van lichaamsbeweging

Oefenen is een opmerkelijke stress reliever , omdat het endorfine zelfs tijdens lichte activiteit . Gewoon het nemen van een 15 - of 20 - minuten lopen dagelijks stress-gerelateerde depressie te verminderen . Marcelle Pick beveelt beginnen langzaam en werken tot 30 minuten , zes keer per week .

Raadpleeg uw zorgverlener voordat u een trainingsprogramma of dieet programma .