Mensen kunnen hulp voor depressie buiten de conventionele medische behandeling te zoeken om verschillende redenen , zoals het ontbreken van een ziektekostenverzekering of onbevredigende resultaten van de huidige behandeling . Alternatieve therapieën worden soms gebruikt om traditionele behandeling vullen . Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , 36 procent van de volwassenen , 18 jaar of ouder gebruiken een vorm van complementaire geneeskunde. Hypnotherapie

Hypnotherapie is het gebruik van hypnose om een mentale of emotionele toestand , zoals depressie te behandelen. Hypnose levert een veranderde staat van bewustzijn waarin de persoon vatbaar voor verbale suggesties . Hypnotherapie kan helpen verlichten depressie door de substitutie van positieve en kalmerende suggesties gegeven aan de persoon , terwijl in de veranderde gemoedstoestand. Terwijl onder hypnose , kan nieuw gedrag worden voorgesteld die kunnen helpen bij het individu te overwinnen depressie of andere aandoeningen . Hoewel het effect van hypnotherapie op depressie onzeker blijft , is het aangetoond dat een zekere mate van effectiviteit op andere gezondheidsproblemen hebben .
St. John's Wort

St. Janskruid is een kruid dat al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen . Hoewel er enige aanwijzingen dat Sint-Janskruid is nuttig voor de behandeling van milde tot matige depressie is er geen concreet bewijs om te bewijzen dat hij bij de behandeling van ernstige depressie zou zijn . Mensen die St. Janskruid nemen voor depressie of andere ziekte dienen voorzichtig te zijn , omdat het kruid kan een wisselwerking met voorgeschreven medicatie zoals antidepressiva , anticoagulantia en anticonceptiepillen . Bijwerkingen zoals hoofdpijn , seksuele disfunctie en een verhoogde gevoeligheid voor zonlicht kan ook optreden bij het nemen van het kruid.
Yoga en Meditatie

Yoga is een systeem van ontspanning die het lichaam en geest verenigt door fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen . Meditatie , dat is de ontspanning van lichaam en geest door middel van ademhalingstechnieken en het opruimen van de geest , wordt vaak gecombineerd met yoga om een ​​kalmerend effect te produceren . Yoga kan fysieke effecten op het lichaam, zoals het verlagen van de hartslag , bloeddruk en het verhogen zuurstofopname hebben . Hoewel het nog niet goed begrepen hoe yoga brengt gunstige fysische effecten , kan het zijn vanwege verhoogde activiteit van het parasymathetic zenuwstelsel en de afgifte van hormonen . Hoewel er enig wetenschappelijk bewijs dat yoga en meditatie verbetering van het geheugen , het verminderen van angst niveaus en kan terugval bij mensen die een zware depressie hebben geleden te voorkomen , zijn meer studies nodig zijn om de algemene effectiviteit als een behandeling voor depressie te bepalen.

Aromatherapie

Aromatherapie is een oude praktijk met behulp van aromatische oliën en wierook afkomstig van planten en bomen . De oliën zijn krachtige en zo worden verdund door te mengen met een drager olie zoals plantaardige olie . De oliën kunnen worden ingeademd via stoom, rechtstreeks op het lichaam massage , toegevoegd aan badwater of wierook kan worden gebrand op aromatische effecten te produceren. Er wordt aangenomen dat aromatherapie kan werken door het hebben van een direct effect op de hormonen in het bloed , het stimuleren van het plezier van de hersenen en /of stimulatie van de bijnieren . Onderzoek blijft om de effectiviteit van aromatherapie te bepalen als een behandeling voor depressie en andere gezondheidsproblemen.
Belang

Er zijn verschillende andere alternatieve therapieën zoals massage , acupunctuur en begeleide beeldspraak . Hoewel sommige mensen beweren dat succes met deze therapieën hebben , anderen niet . Je kan hebben om te experimenteren om uit te vinden wat het beste werkt voor jou . Altijd op zoek naar een gekwalificeerde arts bij het kiezen van een alternatieve behandeling .