Uw arts of psychiater heeft u gediagnosticeerd met een klinische depressie en suggereert sterk dat je beginnen met een van de meest voorgeschreven antidepressiva op de markt , zoals Prozac , Seroxat , Zoloft of Celexa . Hij belooft dat het nemen van een van deze geneesmiddelen zal beginnen om uw stemming te verhogen en leiden tot een gevoel van algehele welzijn na een relatief korte periode van aanpassing . Je bent niet zo zeker van. Je hebt horror verhalen over een aantal van deze geneesmiddelen, met inbegrip van bijwerkingen die hebben geleid tot zelfmoord en gewelddadig gedrag gehoord . Zijn er alternatieven ? Bijwerkingen van SSRI

Of ze verdienste hebben of niet , zijn er enkele alarmerende berichten over de bijwerkingen van de klasse van antidepressiva bekend als selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) geweest . Een onvoldoende aanbod van serotonine in de hersenen is geïsoleerd als een mogelijke oorzaak van depressie . Hoewel de meeste medische autoriteiten beweren dat deze klasse van geneesmiddelen is meestal succesvol in het aanpakken van het probleem , mogelijke bijwerkingen van SSRI's behoren agitatie , slapeloosheid , misselijkheid , seksuele disfunctie , verhoogde lichaamstemperatuur en een vermindering van de transpiratie . Nog meer verontrustend zijn de ongefundeerde beweringen dat deze drugs hebben geleid tot zelfmoord en geweld .
Natuurlijke remedies

In een artikel over de vrouwen voor vrouwen website , nurse - practitioner Marcelle Pick schrijft dat ze ziet slechte voeding en stress als belangrijke factoren in de oorzaak van depressie . Pick schetst een aantal stappen die mensen kunnen nemen om hun humeur op natuurlijke wijze verhogen . Deze omvatten een strikte naleving van een gezonde , evenwichtige voeding die sterk beperkt de inname van koolhydraten , vooral enkelvoudige koolhydraten ; een regime van regelmatige lichaamsbeweging ; nemen van een voedingssupplement dat hoge niveaus van omega - 3 vetzuren omvat ; bezuinigen op stimulerende middelen zoals cafeïne en het krijgen van matige zon of full - spectrum licht blootstelling gedurende het hele jaar .

Als deze stappen niet grondig aan te pakken depressieve gevoelens van de patiënt , Pick suggereert aanvulling van een gewone , gezonde voeding met 5 - hydroxytryptofaan ( 5 - HTP ) , een aminozuur dat fungeert als een voorloper van serotonine of St. Janskruid , een natuurlijk voorkomende plantaardige stof , in combinatie met tyrosine , andere aminozuren , vitaminen en mineralen . Zij waarschuwt echter dat "terwijl aanvullende 5 - HTP , die gemakkelijker wordt omgezet in serotonine dan L - tryptofaan , kan vooral effectief zijn , moet voorzichtig worden gebruikt ... zoals toegenomen angst bij patiënten met hoge cortisol kan leiden niveaus . "
Andere alternatieve behandelingen

ook aangeprezen als een natuurlijk alternatief voor antidepressiva wordt het aminozuur derivaat genaamd S - adenosylmethionine ( SAMe ) , die optreedt nature in alle cellen . In een gepubliceerde rapport over een Yale Prevention Research Center onderzoek naar SAMe de werkzaamheid als een antidepressivum middel , werd geconcludeerd dat SAMe lijkt een duidelijke rol in de behandeling van depressie te spelen , ook al werd gesuggereerd dat er meer onderzoek nodig is om het mechanisme te bepalen door die dezelfde werken zijn magie . Andere alternatieve behandelingen die hebben aangetoond enkele belofte in de behandeling van depressie zijn acupunctuur , cognitieve gedragstherapie , yoga en meditatie .