Volgens de Mayo Clinic, is zelfvertrouwen gevormd door iemands gedachten , relaties en ervaringen , en met een hoog gevoel van eigenwaarde geeft een individu met een gezonde gemoedstoestand . Iemands gevoel van eigenwaarde is haar algehele mening van haarzelf , en mensen met een laag gevoel van eigenwaarde hebben vaak een slecht zelfbeeld en zelden het gevoel voldoende of goed genoeg . Laag zelfbeeld leidt tot negatieve gedachten en gedrag en veroorzaakt een tot de kritiek van anderen geloven . Activiteiten die kunnen helpen bij het verbeteren van een persoon zelfvertrouwen en het vergroten van haar zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid zijn beschikbaar . Oefening

Oefening kan helpen om een persoon het gevoel van eigenwaarde door het verbeteren van zijn lichamelijkheid , het verminderen van stress en het verbeteren van de geestelijke gezondheid . Volgens Fitness.gov , kan uitoefenen helpen verlagen symptomen van depressie en angst door het verhogen van serotonine , dat is het hormoon dat je humeur regelt . Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde kan een moeilijke tijd het verkrijgen van de motivatie om te oefenen , maar ook lopen voor 30 minuten per dag kan het proces beginnen. Plus, het biedt een activiteit te concentreren op. Andere activiteiten kunnen onder andere hardlopen , fietsen , spelen basketbal en weerstand training.
Tekening Self Portraits

Het tekenen van een zelfportret is een kans voor mensen met een laag gevoel van eigenwaarde te verbeelden hoe zij zichzelf zien en hoe anderen van hen denken . Niet alleen is dit een creatieve uitlaatklep , maar het maakt ook een individu meer zelfbewust en helpt hem beginnen met het opbouwen van zelfvertrouwen . Het tekenen van een nieuw portret elke maand is een manier voor mensen om te zien hoe ze veranderen , evolueren en het opbouwen van meer vertrouwen .
Journaling

Het bijhouden van een dagboek biedt personen die leven met een laag gevoel van eigenwaarde een kans om te vangen en te verkennen die momenten wanneer ze laag zijn gevoel. Dit geeft hen een kans om zich te concentreren op de oorzaken van deze problemen en observeren waarom ze op een bepaalde manier te voelen . Aan het eind van elke dag kunnen ze hun negatieve gevoelens te benadrukken en erkennen hen als ze zich voordoen . Naast elke negatieve gedachte moeten ze een corresponderende positieve idee schrijven . Journaling maakt het ook individuen te schrijven over hun prestaties , hun toekomst mogelijkheden te verkennen en doelen .