Oplosbare vezelrijke voedingsmiddelen :

- Volle granen (haver, gerst, rogge)

- Bonen en linzen

- Fruit (appels, citrusvruchten)

- Groenten (donkere bladgroenten, okra, spruitjes)

Omega-3-vetzuren :

- Vette vis (zalm, makreel, forel, sardines)

- Chiazaden

- Lijnzaad

- Hennepzaden

Plantensterolen/stanolen :

- Tofu

- Soja-eiwit

-Versterkte sinaasappelsap

Amandelen

Walnoten

Avocado

Olijfolie