? Hoewel ze allebei vetten , triglyceriden en cholesterol zijn niet hetzelfde . In tegenstelling tot cholesterol , triglyceriden leveren energie . Helaas kan triglyceriden dezelfde schadelijke gevolgen voor de gezondheid als sommige soorten cholesterol , het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten . Verschillende aanpassingen van de levensstijl kan lager uw triglyceriden , en medicijnen zijn ook beschikbaar dat hetzelfde zal doen . Lifestyle

Oefening kan helpen lagere triglyceride niveaus . Je idealiter dagelijks ten minste 30 minuten per dag, hoewel rusten voor een dag of twee van de week kan een realistisch doel is . Het kappen van alcoholgebruik kan ook lager triglyceriden . Bepaalde supplementen kan ook een effect hebben op triglyceride niveaus, zoals lijnzaadolie , visolie en knoflook supplementen hebben . Sommige van deze supplementen kan bijwerkingen veroorzaken en interactie met medicijnen , dus wees voorzichtig en zorg ervoor dat uw aanvulling zal werken met uw dagelijkse medicatie voordat u start met het.
Dieet

Als u wilt uw triglyceriden te verlagen , bezuinigen op wat je eet . Minder calorieën per dag betekenen minder triglyceriden. Meer precies, eet minder suiker , verwerkte koolhydraten zoals wit brood , en slechte vetten . Vervang schadelijke verzadigde vetten met onverzadigde vetten zoals olijfolie en pinda-olie , en eet meer vis en minder rood vlees . Elimineren transvetten uit je dieet . Groenten en fruit zijn altijd goed picks voor mensen kijken naar hun triglyceride niveaus .
Medication

Als uw triglyceride niveaus niet genoeg met levensstijl en dieet veranderingen vallen alleen medicijnen kan ook worden gebruikt om zich te ontdoen van triglyceriden . Niacine en fibraten richten triglyceriden en worden vaak gebruikt in combinatie met statines dat de totale verlagen "slechte" cholesterol . Als u voorgeschreven medicijnen , niet verwachten dat het een wondermiddel voor uw hoge triglyceride niveaus . Je moet nog wel gezonde gewoonten going strong .