? Hoewel veel mensen graag genieten van een heerlijke cheeseburger of een rip van tijd tot tijd , overmatige consumptie van vetrijke voedingsmiddelen leidt vaak tot een verhoging van het cholesterolgehalte in het lichaam . Er niets aan, kan een hoog cholesterolgehalte leiden tot potentieel dodelijke aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , een hartaanval of een beroerte. De beste manier om cholesterol te beheren is om te leren over de risico's van een hoog cholesterol en bedenken een plan om uw cholesterol in de American Heart Association's aanbevolen bereik te houden . Identificatie

Hoog cholesterol wordt geïdentificeerd door een eenvoudige bloedtest toegediend na een avond van het vasten . Als de test blijkt dat er een totaal cholesterolgehalte van meer dan 200 milligram per deciliter of hoger , wordt u beschouwd als bij borderline - hoog risico op complicaties volgens de American Heart Association . Ondertussen zijn niveau meer dan 240 mg /dL beschouwd als gevaarlijk hoog .

Een cholesterol test wijst ook op sub- cholesterol bekend als HDL ( high density lipoprotein ) en LDL ( low density lipoprotein ) . Hoog LDL ( ook bekend als " slechte cholesterol " ) heeft een bijzonder negatief effect op het lichaam . Anderzijds , hoge HDL niveaus daadwerkelijk het lichaam tegen hartaanval en beroerte . De AHA definieert borderline - hoog LDL-niveau als alles boven de 130 mg /dl , met niveaus boven 180 mg /dL beschouwd extreem hoog. HDL-niveaus hoger dan 60 mg /dL kunnen beschermende eigenschappen hebben , terwijl alles boven 40 mg /dL normaal wordt geacht .
Effecten

Na verloop van tijd , hoog cholesterol lipoproteïnen vertrekken vet afzettingen op de bloedvaten van het lichaam . Net als een verstopte afvoer , deze build - up (bekend als plaque ) beperkt de bloedstroom door je lichaam . Een iets verstopte slagader mag geen merkbaar effect hebben , maar zodra de plaquette belemmert een groter segment van een van de slagaders van uw lichaam , kan grote complicaties ontstaan. In het begin kan je pijn op de borst ( angina pectoris ) ervaren als ontoereikende niveau van het bloed te bereiken het hart . Maar soms heb je geen waarschuwingstekens voordat hoog cholesterolgehalte keet op je lichaam.
Grote complicaties

Als bloedstroom het hart niet bereikt, het zal niet opnieuw door het lichaam en het hart zal lijden als gevolg . Dit proces leidt vaak tot een hartaanval als het hart niet in slaagt om voldoende geoxideerd bloed ontvangen. Afhankelijk van de locatie van de blokkade kan bloed de hersenen niet bereiken . Wanneer dit gebeurt , een beroerte komt vaak voor . Je zal een andere belangrijke hoog cholesterolgehalte complicatie ervaren als een stuk van plaque wordt verdreven . Het bloedstolsel dat zich vormt in de plaats kunnen ook losraken en blokkeer andere slagaders in je lichaam, het verhogen van uw risico op een hartaanval .
Verlagen van cholesterol met voeding en leefstijl
< p> Als uw cholesterol test onthult een hoog cholesterolgehalte , moet u proberen om uw cholesterol te verlagen , vooral uw LDL niveaus . In het proces , wilt u uw HDL verhogen omdat HDL kan helpen om tandplak te voorkomen . De eerste stap naar een gezond cholesterolgehalte is om voedingsmiddelen die laag zijn in schadelijke verzadigde vetten en transvetten eten. Op zoek gaan naar voedsel dat "goede" enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, zoals noten , olijfolie en avocado's bevatten . Als u rookt, stoppen . Daarnaast verricht ten minste vijf keer per week . Oefening zal u helpen om uw cholesterol te stabiliseren en verbeteren van uw LDL /HDL-ratio .
Verlagen van cholesterol met Geneeskunde

Sommige mensen cholesterolgehalte mag niet reageren op dieet en levensstijl veranderingen alleen . Uw arts kan voorschrijven medicined zoals statines om cholesterol te voorkomen. Andere effectieve cholesterolverlagende medicijnen zijn onder andere gal - zuur -bindende harsen en absorptie van cholesterol remmers . Praat met uw arts over de beste cholesterol medicijn opties voor je. Als u uw geneesmiddel in te nemen , vergeet niet dat je nog moet oefenen en eet een evenwichtig dieet met weinig verzadigde vetten en transvetten . Cholesterol medicijn geeft je niet een " vrijbrief " om een ongezond leven te leiden .