? HDL niveaus bij atleten registreren beduidend hoger dan die in sedentaire personen . Mensen die regelmatig te oefenen genieten van het voordeel voor de gezondheid van de toegenomen hoge densiteit lipoproteïnen ( HDL ) , een stof die overtollige cholesterol uit het lichaam verdwijnt . Identificatie

De lever produceert zowel HDL en low - density lipoproteïnen ( LDL ) te dienen als dragers van cholesterol en vetten gehele bloedsomloop . HDL wordt beschouwd als de "goede" vorm van cholesterol met verhoogde hoeveelheden van HDL hetgeen duidt op een gezonde cholesterol balans .
Belang

Oefening jump-start de productie van HDL . " Binnen twee maanden na het starten, kan frequente aërobe oefening HDL-cholesterol te verhogen met ongeveer 5 procent bij gezonde sedentaire volwassenen , " volgens de Mayo Clinic.
Atleten

Atleten uitoefenen krachtig ervaren dezelfde resultaten . " - Endurance getrainde atleten hebben veel hogere HDL - C-waarden in vergelijking met sedentaire bevolkingsgroepen , " zegt Dr Len Kravitz van de Universiteit van New Mexico . " De belangrijkste reden voor de verhoging van de HDL - C is een toename van lipoproteïne lipase-activiteit . "
Soorten

HDL - C is een van de 5 classificaties van HDL terwijl lipoproteïne lipase is een bloedbaan enzym dat vet in LDL voor brandstof en transformeert deze "slechte" cholesterol in het "goede" HDL .
Voordelen

Athletic oefening treinen het lichaam om meer lipoproteïne lipase produceren en zet vet in brandstof voor de spieren , terwijl het stimuleren van de productie van HDL .