? Hoog cholesterolgehalte in het bloed is een aandoening waarbij het ​​bloed eigenlijk draagt ​​meer cholesterol dan normaal . Vaak aangeduid als hypercholesterolemie , kan deze verhoogd cholesterolgehalte het plaatsen op een hoger risico op het ontwikkelen van atherosclerose , die de accumulatie van vetafzettingen langs de slagaderwand . Wanneer het gebeurt, je bloedvaten smal en soms verharden , het verhogen van uw bloeddruk en het verhogen van het potentieel van coronaire hartziekte , beroerte en hart-en vaatziekten . Om deze toestand te bestrijden , is het zeer belangrijk om te begrijpen wat het probleem veroorzaakt . Dieet

Een van de belangrijkste boosdoeners van een hoog cholesterolgehalte is uw eetgewoonten . Wanneer uw dieet is opgebouwd uit producten die veel verzadigd vet, transvet en cholesterol zijn , heb je meer kans om hoog cholesterolgehalte te ontwikkelen dan mensen die dergelijke producten te beperken of te vermijden . Vet vlees , volle zuivel producten , gefrituurd voedsel , sterk bewerkte maaltijden en voorverpakte snacks zijn vaak gevuld met verzadigde vetten en transvetten , het verhogen van low-density lipoprotein ( LDL ) cholesterol in je bloed , dat is de " slechte" cholesterol .
< p> Maar het is niet alleen wat je eet dat kan bijdragen tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed ; het is ook wat je niet eet . Fruit, groenten en volle granen en koud water vissen daadwerkelijk kan gaan een lange weg naar het verhogen van je high - density lipoproteïne ( HDL ) cholesterol , ook wel bekend als "goede" cholesterol , die uw totale cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen .

Gewicht

een andere factor die een rol speelt in de ontwikkeling van een hoog cholesterolgehalte is je gewicht . Overgewicht , vooral bij de behandeling van obesitas , kunnen bijdragen tot de verhoging van de bloedcholesterol . Zelfs het verlies van 5 tot 10 kilo , volgens de Mayo Clinic, kan een positieve invloed hebben uw cholesterolgehalte in het bloed .
Lifestyle

Soms , hoog cholesterolgehalte is een direct gevolg van uw levensstijl . Wanneer u leiden een zittend leven , je bent eigenlijk meer geneigd om deze aandoening te ontwikkelen . Oefening is lang gezien als een activiteit " cholesterolverlagend " , zodat het houden van fit en actief kunnen vaak uw cholesterolgehalte te houden binnen een normaal bereik .
Tabak

Hoge
bloedcholesterol is ook gekoppeld aan het gebruik van tabaksproducten , namelijk tabak . Dit is grotendeels te wijten aan het effect dat het heeft op HDL-cholesterol , die kunnen helpen om LDL- cholesterol uit je bloed te verwijderen . Als je rookt , kan je HDL-cholesterol niveau te laten vallen en van invloed op uw totale cholesterolgehalte in het bloed .
Genetica

Helaas kan de genetica een rol spelen in een hoog cholesterolgehalte . In deze situatie , je lichaam produceert eigenlijk meer cholesterol dan normaal , waardoor dieet, gewichtsafname en lichaamsbeweging nog belangrijker voor u en uw cholesterolgehalte .