Totaal cholesterol

Totaal cholesterol is de som van alle cholesterol in uw bloed. Het omvat LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en VLDL-cholesterol.

LDL-cholesterol

LDL-cholesterol wordt vaak ‘slecht’ cholesterol genoemd. Het is het type cholesterol dat zich in de bloedvaten kan ophopen en tandplak kan veroorzaken. Plaque kan de slagaders vernauwen en het voor het bloed moeilijk maken er doorheen te stromen. Dit kan leiden tot hartziekten en beroertes.

HDL-cholesterol

HDL-cholesterol wordt vaak ‘goede’ cholesterol genoemd. Het helpt cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen en naar de lever te transporteren, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt verwijderd.

Triglyceriden

Triglyceriden zijn een soort vet dat in uw bloed wordt aangetroffen. Hoge niveaus van triglyceriden kunnen het risico op hartaandoeningen verhogen.

Cholesterolverhoudingen

Cholesterolverhoudingen worden gebruikt om uw risico op hartaandoeningen te beoordelen. Er zijn twee belangrijke cholesterolverhoudingen:

* Verhouding totaal cholesterol:HDL-cholesterol: Deze verhouding vergelijkt uw totale cholesterolniveau met uw HDL-cholesterolniveau. Een gezonde verhouding is minder dan 5:1.

* Verhouding LDL-cholesterol:HDL-cholesterol: Deze verhouding vergelijkt uw LDL-cholesterolniveau met uw HDL-cholesterolniveau. Een gezonde verhouding is minder dan 3:1.

Als uw cholesterolverhoudingen hoog zijn, betekent dit dat u een hoger risico op hartaandoeningen heeft. Praat met uw arts over hoe u uw cholesterolgehalte kunt verlagen.

Hier zijn enkele tips om uw cholesterolgehalte te verlagen:

* Gezond eten: Een gezond dieet voor het verlagen van cholesterol omvat veel fruit, groenten en volle granen. Het bevat ook magere eiwitten en magere zuivelproducten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan helpen het LDL-cholesterol te verlagen en het HDL-cholesterol te verhogen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

* Behoud een gezond gewicht: Overgewicht of obesitas kunnen uw cholesterolgehalte verhogen. Afvallen kan helpen uw cholesterolgehalte te verlagen.

* Stoppen met roken: Roken kan de bloedvaten beschadigen en het risico op hartaandoeningen vergroten.

* Beheer uw bloeddruk: Hoge bloeddruk kan de bloedvaten beschadigen en het risico op hartaandoeningen vergroten. Praat met uw arts over hoe u uw bloeddruk kunt verlagen.

Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, overleg dan met uw arts over medicijnen die kunnen helpen uw cholesterolgehalte te verlagen.