? LDL staat voor "low - density lipoprotein . " Het wordt beschouwd als de slechte cholesterol , omdat het vervoert cholesterol naar de weefsels en bloedvaten ( die leidt tot stolling en een beroerte of een hartaanval ) in plaats van het leveren van het aan uw lever voor verwijdering . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen leiden tot uw LDL spike . Mesten Foods

Verzadigde vetten zijn vetten die worden omgezet in LDL-deeltjes in je lichaam , en ze kunnen ertoe leiden dat uw LDL spike . Gefrituurd voedsel, hoog - vet zuivelproducten ( ijs of kaas ) , en dierlijke vlees die rijk zijn aan vet ( kalfsvlees, lam, of varkensvlees ) zijn rijk aan verzadigde vetten .
Palmolie

Voedingsmiddelen die worden gekookt in palmolie kan je LDL verhogen . Magnetron popcorn en een aantal instant noodle gerechten worden verwerkt met behulp van palmolie.
Transvetten

Hoewel veel grote food bedrijven hebben ervoor gekozen om transvetten uit hun producten te verwijderen , moet u nog steeds het label voor hen , omdat ze verhogen LDL-cholesterol.
overmatig alcoholgebruik

VLDL is een gevaarlijke vorm van LDL . Hoewel matig alcoholgebruik is aangetoond dat het hart gezond, overmatig alcoholgebruik ( drie glazen alcohol of meer ) kan uw VLDL niveaus spike .
Baked Goods

Baked goederen en gebak , terwijl een handige oplossing om ontbijt voor hen die onderweg zijn , ertoe leiden dat uw LDL-niveau te stijgen .