Lilipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) is een soort lipoproteïne – een complex van eiwitten en vetten – dat cholesterol uit de weefsels van het lichaam terug naar de lever transporteert om te worden verwijderd.

Functie

HDL wordt soms 'goed' cholesterol genoemd, omdat hoge niveaus van HDL geassocieerd zijn met een lager risico op coronaire hartziekte (CAD). Het is echter belangrijk op te merken dat HDL-niveaus slechts één factor zijn die uw risico op CAD beïnvloedt. Andere factoren, zoals het LDL-cholesterolgehalte, de bloeddruk en het rookgedrag, spelen ook een rol.

HDL helpt cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen en transporteert het terug naar de lever, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt verwijderd.

HDL heeft ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, die de slagaders kunnen helpen beschermen tegen schade.

Niveaus

Normale HDL-cholesterolwaarden zijn:

-Mannen:40 mg/dl (1,04 mmol/l) of hoger

-Vrouwen:50 mg/dl (1,29 mmol/l) of hoger

HDL en CAD

Lage niveaus van HDL-cholesterol zijn een risicofactor voor CAD. Hoe lager uw HDL-cholesterolniveau, hoe groter uw risico op CAD.

Aangenomen wordt dat het verband tussen HDL-cholesterol en CAD te wijten is aan de rol die HDL speelt bij het verwijderen van cholesterol uit de slagaders en het voorkomen van de vorming van tandplak.

HDL verhogen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw HDL-cholesterolwaarden te verhogen, waaronder:

-Het eten van een gezond dieet, zoals het mediterrane dieet

-Regelmatig sporten

-Het behouden van een gezond gewicht

- Stoppen met roken

-Het verminderen van uw alcoholgebruik

-Het beheren van uw diabetes

-Het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals niacine en statines