? In aanvulling op uw niveau van de "slechte" cholesterol , artsen ook nagaan hoe veel 'goed' of HDL ( high-density lipoprotein ) , cholesterol je hebt in je bloedbaan bij het bepalen van uw risico op hart-en vaatziekten en andere complicaties geassocieerd met een verhoogd LDL ( low - density lipoprotein ) cholesterol. Identificatie

Een hoog niveau van HDL-cholesterol is iets meer dan 60 mg /dL , volgens de American Heart Association .
Functie

HDL-cholesterol verwijdert LDL-cholesterol afzettingen binnenkant van je bloedvaten en draagt ​​ze aan uw lever , waar ze worden verwijderd uit je bloedbaan .
Effecten

Omdat het laat zuurstofrijk bloed om vrijer door je lichaam te reizen , met een hoog HDL-gehalte van uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten vermindert , meldt de American Heart Association .
overwegingen

HDL-cholesterol verwijdert ongeveer een kwart of een derde van de LDL- cholesterol uit je aderen , meldt de American Heart Association . Hoewel dit zeer gunstig is, kan het niet genoeg als je LDL-cholesterol te hoog zijn, zodat je nog nodig hebt om uw dieet te kijken en neem je medicijnen om uw cholesterol te beheersen .
Bronnen

Afvallen helpt bij het verhogen van HDL-cholesterol niveaus, omdat het invloed op je body mass index rating, volgens de Cleveland Clinic . Omega- 3 vetzuren , matig gebruik van alcohol en niacine te verhogen ook HDL niveaus .