? Cholesterol testnummers kan verwarrend zijn , vooral als je niet weet hun betekenis . Zodra u bepalen wat gezond cholesterolgehalte zijn en waarom ze belangrijk zijn , kunt u opgeleid keuzes te maken over hoe ze te bestrijden maken . Identificatie

Cholesterol is de opbouw van plaque langs uw vaatwanden . Uiteindelijk, de vernauwing van de passages maakt het moeilijk voor het bloed te stromen naar je hart en je hersenen .
Soorten

HDL-cholesterol wordt beschouwd als " goed" omdat het vervoert cholesterol weg van de slagaders . Een hoger HDL-niveau verlaagt het risico op een hartaanval . LDL wordt aangeduid als "slechte" cholesterol , omdat het bouwt in uw bloedvaten en verhoogt het risico op hartproblemen . Uw totale cholesterol is de maat van HDL , LDL en triglyceriden in je lichaam .
Ranges

Optimale HDL niveaus zijn 60 mg /dL of hoger , en optimale LDL niveaus onder 129 mg /dL . Ideaal totaal cholesterol vallen onder 200 mg /dL .
Belang

Je moet voeding en levensstijl veranderingen te maken als uw cholesterol is tussen de 200 en 239 mg /dL in orde dus om beneden een getal boven 240 mg /dL . Het hebben van een nummer in het hoge bereik verdubbelt uw risico op hart-en vaatziekten .
Preventie /
Oplossing

wenselijk cholesterolgehalte , bewaken van uw inname van cholesterol . Besteden veel aandacht aan verzadigde vetten en transvetten , waarvan bekend is dat het cholesterolgehalte verhogen . Zorg voor een gezond gewicht , lichaamsbeweging en vermijd roken . Ook praten met uw arts over cholesterolverlagende geneesmiddelen.